26 Март, 2016 20:33

Фруктовая диета на неделю меню и видео

[dropshadowbox align=»none» effect=»horizontal-curve-both» width=»auto» height=»» background_color=»#f5f0c9″ border_width=»1″ border_color=»#dddddd» ]

Содержание

[/dropshadowbox]

Фруктовая диета на неделюЛюбимой диетой среди остальных считается фруктовая. С ее помощью можно за день сбрасывать до 1 кг.

Рассчитана такая диета на неделю. Такой режим можно осуществить в любое время года.

Для него не требуется много денег и времени. Также фрукты очень полезны, потому что имеют в составе клетчатку, полезные витамины и минеральные вещества.

Плюсы диеты ↑

  • Во многих фруктах имеется большое разнообразие витаминов и полезных элементов. Поэтому фруктовая диета на неделю очень хороша в использовании восстановительных работ организма и похудения.
  • Во фруктах содержатся вещества, которые справляются с проблемами кожи, ногтей и волос.
  • В них имеется клетчатка. С ее помощью можно избавиться от ненужных шлаков и токсинов.
  • Во фруктах содержится фруктоза. Такая диета приходится по вкусу сладкоежкам. Ведь во многих диетах запрещено использование сладкого, а здесь разрешено.
  • Есть фрукты, где содержится кислота, не способствующая образованию жиров.

Минусы диеты ↑

  • Фруктовая диеты на неделю имеет множество минусов. Но самым главным считается белковая недостаточность. Это произойдет, если долгое время в организм не будет поступать белковая пища. Из-за этого происходят все негативные последствия. Может резко увеличиться кислотность в желудке и атрофироваться мышцы. Иммунитет способен снизиться. Также появляется усталость и ощущение голода. Еще может быть частое мочеиспускание.
  • Еще отрицательной чертой может послужить отсутствие витамина В, содержащегося в молочных продуктах. Это можно заметить из-за бледности кожи и сильного потоотделения. Может значительно снизиться аппетит.

Что необходимо знать при использовании диеты? ↑

  • Самое главное запомнить, что организму необходимо огромное количество жидкости. Необходимо употреблять до 2 литров воды в сутки. В качестве жидкости могут выступать чаи, вода и соки.
  • Очень калорийными считаются бананы и виноград. Фруктовая диета на неделю не разрешает употребление данных ингредиентов.
  • Можно разнообразить рацион. Разрешается употреблять фрукты не только в свежем виде, но и в запеченном.
  • Не стоит переедать, лучше просто утолить голод и все. Необходимо кушать чаще, но меньше.

Можно воспользоваться диетой из фруктов, рассчитанной на три дня.

3-х дневная фруктовая диета ↑

1 день

завтрак обед ужин десерт
тарелка хлопьев + свежие ягоды; 4-5 средних куска ананаса; 160 грамм мяса индейки + лист салата + 1 апельсин; 3 персика.

 

2 день

завтрак обед ужин десерт
несколько кусочек дыни + 110 грамм обезжиренного йогурта; фруктовый салат: киви, апельсины, клубника; его необходимо заправить обезжиренным йогуртом; салат из овощей + сок лимона, 160 грамм куриного филе + апельсин; несколько слив.

3 день

завтрак обед ужин десерт
4-5 кусочка арбуза и обезжиренный кефир; размять тарелку клубники и банан, можно перемешать соком из свежевыжатых яблок; тарелка капусты + 160 грамм замаринованной рыбы; свежие ягоды + обезжиренный йогурт.

Также есть прописанный рацион питания на неделю.

Фруктовая диета на неделю ↑

  • Понедельник. В первый день можно съесть 2 килограмма бананов. Все количество разделить не равные части и употреблять 5 раз в день.
  • Вторник. Во второй день нужно съесть 1,5 килограмма яблок.
  • Среда. В этот день употребляют 2 килограмма апельсин.
  • Четверг. В этот день необходимо съедать 1,5 килограмма персика.
  • Пятница. В пятницу рекомендуют питаться 2 килограммами груш.
  • Суббота. В предпоследний день можно съесть 1,5 килограмма фруктов, на свое усмотрение.
  • Воскресенье. В последний, заключительный день можно съесть половину арбуза, если он большой.

Противопоказания к применению ↑

Фруктовая диета на неделю запрещена в использовании многим людям.

  1. страдающим аллергическими реакциями.
  2. имеющим склонность к диатезу, нельзя садиться на такой режим.
  3. страдает хроническими заболеваниями внутренних органов,
  4. при язвах и гастрите также не стоит садиться на диету.

Данный вид относится к смешанной диете. При данном режиме в пищу употребляется множество различных фруктов. А есть еще монодиеты. Если придерживаться такого режима, то употреблять можно только один вид фруктов. Можно использовать любой тип диет, все они будут очень эффективные.

Существует множество диет, в составе которых содержатся фрукты. Фруктовая диета на неделю очень положительно влияет на кожу, волосы и ногти. Не многие знают, но обладательницам жирного типа кожи следует употреблять зеленые яблоки, а с сухим типом кожи лучше использовать красные плоды. Это очень важно знать девушкам, имеющим проблемы с кожей лица. Если такого не существует, то можно съедать абсолютно любые сорта яблок.

Фруктовая диетаЛюдям, желающим быстро и эффективно похудеть, подойдет такая диета. Такой режим вкусный и не дорогостоящий. Благодаря этой диете можно, как похудеть, так и восстановить здоровье. Можно очистить организм от ненужных шлаков и токсинов. Их можно назвать разгрузочными днями. Их необходимо применять любому человеку, не только тому, кто хочет похудеть.

Есть люди, у которых нет силы воли. Они не могут выдержать семидневный курс. Для таких случаев придумали разгрузочный день. Можно уделить одни сутки только на фрукты.

Многие девушки страдают от избыточного веса. Из-за этого появляется много комплексов и мешает жить. Они стремятся похудеть, используя различные диеты. Всем известно, чтобы увеличить эффект быстрого снижения веса, необходимо режим соединять с физическими упражнениями. Единственное, что не стоит, так это сильно перетруждать себя. Ведь с непривычки может произойти головокружение или другие недомогания. Поэтому чтобы снизить вес, лучшим вариантом будет фруктовая диета на неделю.

Видео: диета на фруктах ↑

Комментарии:

You must be logged in to post a comment.