[dropshadowbox align=»none» effect=»horizontal-curve-both» width=»auto» height=»» background_color=»#fbf7e6″ border_width=»1″ border_color=»#dddddd» ][содержание h2 h3][/dropshadowbox]
Самой интересной и эффективной считается диета на грейпфрутах. Благодаря ее свойствам человек может не только похудеть, но и наладить работу ЖКТ и укрепить свой иммунитет.
Для всех девушек это будет отличным вариантом подтянуть не совершенную фигуру. Перед тем, как начать процесс, нужно изучить все положительные и отрицательные стороны.
Плюсы грейпфрутовой диеты
Диеты на грейпфруте имеют массу плюсов. Она считается низкокалорийной. Данный фрукт способен выводить ненужные шлаки и токсины из организма. Совмещать эту диету можно с другими продуктами, поэтому она не надоест и не позволит организму перенасытиться данным фруктом. В этом фрукте содержатся все нужные элементы и витамины, которые также поступают в организм.
Минусы грейпфрутовой диеты
Данный фрукт не взаимодействует с многими лечебными препаратами. Он уменьшает работу веществ, поступающих в кишечник. Запрещено запивать лекарства соком данного фрукта. Во избежание каких-либо последствий, нужно посоветоваться с лечащим доктором.
Особенности диеты на грейпфруте
В период диеты нужно принимать пищу 3 раза в день. В полдник или сонник, если сильно хочется кушать, разрешается выпивать нежирный кефир или 1 зеленое яблоко. Очень важно за сутки выпивать 2 литра воды. Если хочется выпить кофе или зеленый чай, то только без сахара.
Мясное и рыбное необходимо употреблять только в вареном виде. Многие заменяют отварные продукты на те, которые созданы на паровой бане. Все знают, что самые полезные продукты, которые запекались в духовке. Во время поддержания диеты на грейпфрутах можно съедать рыбные консервы без томата.
Диета на грейпфрута на неделю
Понедельник
- Утром можно съесть грейпфрут и яйцо, которое нужно будет сварить. Запивать жидкость советуют в зависимости от предпочтений.
- На обед предпочтительней будет съесть 150 грамм отварного куриного мяса, один фрукт, небольшой помидор с зеленью. Питье может быть самым разнообразным: натуральные соки, чай и кофе без сахара. Приветствуется морс из фруктов и ягод.
- Вечером опять необходимо съесть 1 фрукт, 250 грамм греческого салата с сухариками. Если пить чай, то только без сахара.
Вторник
- На завтрак обычно съедают 1 грейпфрут, 3 ломтика сыра, лучше всего твердого, несладкий зеленый чай.
- На обед также употребляют фрукт, 250 грамм овощного рагу с зеленью, сок или ягодный морс.
- На ужин тоже грейпфрут, салат с капустой и морковью, тост с маслом, несладкий чай.
Среда
- Утренняя трапеза состоит из 100 граммов овсянки, 1 грейпфрута, несладкого кофе. Кашу необходимо варить на воде и добавить сухофрукты.
- На обед рекомендуют съедать 1 фрукт, 200 грамм рыбы. Также можно полакомиться салатом из овощей и ягодным морсом.
- Ужин начинать лучше с запеченного картофеля, примерно 150 грамм. Также можно съесть огурец и редиску. Питье разнообразное.
Четверг
- Утро можно начать с грейпфрутов, 50 грамм обезжиренного творога, несладкий кофе.
- В обед нужно приготовить на гриле 150 грамм любого нежирного мяса, салат из овощей, грейпфрут и ягодный морс.
- Вечером можно съесть грейпфрут, салат из креветок, несладкий чай.
Пятница
- Утром нужно съедать 100 грамм хлопьев с обезжиренным йогуртом и грейпфрут. Запить можно несладким чаем.
- На обед стоит приготовить куриный суп, грейпфрут, сок.
- Вечером можно съесть 200 грамм греческого салата, ягодный морс.
Суббота
- Утром побалуйте себя тунцом, грейпфрутом и чаем без сахара.
- Днем съедайте рыбную котлету, помидор, грейпфрут и сок.
- Вечером также можно употреблять грейпфрут, овощной салат и кофе без сахара.
Воскресенье
- Утро состоит из грейпфрута, яйцо, зелень и чай без сахара.
- День состоит из грейпфрута, ломтика отрубного хлеба и морепродукты. Питье может быть любым.
- Вечер состоит из грейпфрута, помидоры, ягодный морс.
Диеты на грейпфрутах способны удалять из организма ненужные шлаки и токсины. При соблюдении всех правил можно осуществить хороший результат. Вес можно снизить до 1 кг за один день.
В этот период не рекомендуется употреблять соленую и сладкую пищу. Это способствует приостановке выведения жидкости из организма человека.
Нельзя кушать после 18.00. Необходимо выпивать достаточное количество жидкости. Если после 6 хочется сильно кушать, то разрешается употребить грейпфрут. Можно вместо фрукта выпить кефир.
Для усиления эффекта необходимо сочетать диету с физическими нагрузками. Но во время процесса по избавлению от лишнего веса, нельзя сильно перенапрягаться. Альтернативой тяжелым физическим упражнениям может послужить легкий бег или прогулки на свежем воздухе.
Все девушки стремятся следить за собой. Они стараются придерживаться различных диет. Больше всего их интересует вопрос о том, как быстро и эффективно похудеть. В этом случае может помочь только грейпфрутовая диета.
Зная все показания и противопоказания за короткое время можно добиться желаемого результата. Данная диета удивит любую девушку. Мало того, что можно будет похудеть, еще и организм привести в порядок.
Видео: Диета на грейпфрутах
