[dropshadowbox align=»none» effect=»horizontal-curve-both» width=»auto» height=»» background_color=»#f6e7d7″ border_width=»1″ border_color=»#dddddd» ][содержание h2 h3][/dropshadowbox]
Многих девушек волнует вопрос о снижении лишнего веса. Все они ищут эффективные методы по борьбе с данной проблемой. Диетологи разработали прекрасную диету. С ее помощью можно быстро и результативно похудеть.
Очень хорошей является диета на грейпфрутах и яйцах. Нужно будет потерпеть, прежде чем получить желаемый результат. Любая диета может спровоцировать головокружение и прочие недомогания.
Но предложенная диета не приведет к таким последствиям, потому что в яйцах содержится много полезных микроэлементов.
Полезные свойства грейпфрута
Многие не могут выдержать эту диету из-за специфического вкуса грейпфрута. Они стараются использовать вместо полезного фрукта апельсин. Если это сделать, то прийти к положительному результату уже не удастся. Грейпфруты горькие, но полезные. Они способны расщеплять жиры и значительно увеличить обмен веществ. Грейпфруты помогают организму человека избавиться от холестерина в крови.
Бесперебойной работе сердца необходим важный элемент – калий. Как раз в грейпфруте он присутствует. Восстанавливается работа сосудов из-за употребления в пищу грейпфрута и яиц. Очень хорошо помогает этот фрукт при высоком давлении.
Диета на грейпфруте и яйцах
Данную диету запрещено использовать беременным и кормящим женщинам, а также людям с индивидуальной непереносимостью. Лучше отказаться от него при болезнях ЖКТ. Очень важно проконсультироваться с врачом, перед применением диеты.
Такую диету необходимо использовать только раз в год. Она рассчитана на 1 месяц. Ее называют довольно-таки жесткой диетой. За весь период разрешается выпивать очень много жидкости.
1-ая неделя диеты
| Дни недели | завтрак | обед | ужин |
| понедельник | потребуется 2 яйца + половинка грейпфрута; | можно употреблять грейпфруты в любом количестве; | отварное постное мясо в неограниченном количестве; |
| вторник | потребуется 2 яйца + половинка грейпфрута; | 180 грамм куриного мяса, приготовленного на гриле, 1 грейпфрут, салат из овощей с добавлением оливкового масла; | 2 яйца, 1 грейпфрут, ломтик ржаного хлеба; |
| среда | потребуется 2 яйца + половинка грейпфрута; | 180 грамм брынзы, ломтик ржаного хлеба, 1 помидор; | отварное постное мясо в неограниченном количестве; |
| четверг | потребуется 2 яйца + половинка грейпфрута; | грейпфруты в любом количестве; | отварное постное мясо в неограниченном количестве; |
| пятница | потребуется 2 яйца + половинка грейпфрута; | овощи на пару, 2 огурца (предварительно отварить); | 180 грамм вареной рыбы, 1 грейпфрут; |
| суббота | потребуется 2 яйца + половинка грейпфрута; | грейпфруты; | отварное постное мясо в неограниченном количестве; |
| воскресенье | потребуется 2 яйца + половинка грейпфрута; | 180 грамм куриного мяса, приготовленного на гриле, 1 грейпфрут, салат из овощей с добавлением оливкового масла; | овощи на пару. |
Вначале может появляться чувство голода, но необходимо перебороть себя, потому что это переломный момент. Если этого не сделать и сорваться, то эффекта не будет.
2-ая неделя диеты
| Дни недели | завтрак | обед | ужин |
| понедельник | необходимо съесть 2 яйца, половинку грейпфрута; | 2 яйца, лист салата; | 2 яйца, 1 грейпфрут; |
| вторник | необходимо съесть 2 яйца, половинку грейпфрута; | 180 грамм рыбы (отварной), лист салата; | 2 яйца, 1 грейпфрут; |
| среда | необходимо съесть 2 яйца, половинку грейпфрута; | 180 грамм рыбы (отварной), лист салата; | 2 яйца, 1 грейпфрут; |
| четверг | необходимо съесть 2 яйца, половинку грейпфрута; | 2 яйца, 80 грамм брынзы, овощи на пару; | употреблять только грейпфруты; |
| пятница | необходимо съесть 2 яйца, половинку грейпфрута; | 200 грамм рыбы, приготовленной на гриле; | употреблять грейпфруты в любом количестве; |
| суббота | необходимо съесть 2 яйца, половинку грейпфрута; | 180 грамм мяса, приготовленного на гриле, 1 грейпфрут, лист салата; | употреблять исключительно грейпфруты; |
| воскресенье | необходимо съесть 2 яйца, половинку грейпфрута; | 180 грамм куриного мяса (отварить), 2 помидора, 1 грейпфрут; | 180 грамм куриного мяса, приготовленного на гриле, 2 помидора, 1 грейпфрут. |
Яйца и мясо необходимо употреблять только в отварном виде. В конце второй недели диеты организм уже начинает привыкать к прописанному рациону.
3-я неделя диеты
На третьей неделе диеты на грейпфруте и яйцах нужно переходить на монодиету. Каждый день стоит съедать только один продукт.
- Это могут быть грейпфруты в сочетании яблок или киви.
- Также можно использовать рыбу. Ее необходимо отварить. Сочетать ее стоит с листом салата.
- Можно поэкспериментировать и приготовить овощи на пару.
- Разрешается использование куриного мяса. Его нужно отварить.
4-ая неделя диеты
| Дни недели | завтрак | обед | ужин |
| понедельник | 150 грамм рыбы, 1 огурец, 1 помидор; | 110 грамм отварного куриного мяса, 1 помидор, 1 грейпфрут; | 150 грамм отварной рыбы, 1 огурец, 1 грейпфрут; |
| вторник | ломтик ржаного хлеба, 1 помидор, 1 грейпфрут; | 1 огурец, 2 грейпфрута; | ломтик ржаного хлеба, 1 огурец, 1 помидор, 1 грейпфрут; |
| среда | 100 грамм обезжиренного творога, 1 грейпфрут; | ломтик ржаного хлеба, 1 помидор, 100 грамм овощей на пару, 1 грейпфрут; | ломтик ржаного хлеба, 1 помидор, 100 грамм овощей на пару, 2 грейпфрута; |
| четверг | 110 грамм отварного куриного мяса, 1 помидор; | 1 помидор, 1 огурец, 110 грамм куриного мяса (отварить), 1 грейпфрут; | 180 грамм отварного куриного филе, 1 грейпфрут, 1 огурец; |
| пятница | 1 яйцо, лист салата, 1 огурец; | 1 яйцо, 1 огурец, 1 помидор; | 1 помидор, 2 огурца, 1 грейпфрут; |
| суббота | 100 грамм куриного мяса на пару, 1 огурец; | 100 грамм брынзы, ломтик ржаного хлеба; | 100 грамм куриного мяса на пару; |
| воскресенье | ломтик ржаного хлеба, 1 помидор, 1 грейпфрут; | 1 помидор, 140 грамм рыбы, приготовленной на пару; | 180 грамм овощей, 1 грейпфрут. |
Такая диета очень строгая, но эффективная. Многие женщины стремятся сбросить лишний вес за короткий промежуток времени. Можно устроить своему организму разгрузочный день. В этот период можно избавиться до 1 кг лишнего веса. Если применять диеты на грейпфруте и яйцах целый месяц, то результат будет значительно выше.
Грейпфрут очень хорошо сжигает жир. Он способен значительно улучшить работу пищеварения и кишечника. Также этот фрукт полезен для укрепления иммунитета. В яйцах тоже много полезных веществ и витаминов.
Соединение двух этих ингредиентов может привести к хорошим результатам. Девушки могут терять по 1 кг в день. От этой диеты будет в восторге любой человек. Она подойдет всем, кроме беременных и кормящих женщин, а также людей с аллергией на этот фрукт.
