[dropshadowbox align=»none» effect=»horizontal-curve-both» width=»auto» height=»» background_color=»#fafce0″ border_width=»1″ border_color=»#dddddd» ][содержание h2 h3][/dropshadowbox]
Многие женщина стараются быть здоровыми и красивыми. Они смотрят на «звезд» и стараются подражать им. Например, знаменитая певица Анита Цой с самого детства борется с проблемой большого веса.
Только во взрослой жизни певица задумала серьезно поработать над проблемой лишнего веса. Для этого ей потребовалось более 10 лет.
В этот период она экспериментировала со многими диетами и советовалась со многими специалистами. Она стала опытной в этих вопросах. Диета Аниты Цой рассчитана не на большой промежуток времени. Она длится три дня. В результате такой диеты можно избавиться до 5 килограмм. Диета основывается на яйцах и грейпфрутах. Необходимо взять продукты в равных количествах, примерно по 15 штук. Все ингредиенты нужно распределить на три дня.
Анита Цой утверждает, что, если следовать предписаниям, то можно эффективно похудеть и удалить из организма все ненужные шлаки и токсины. Также в организм будут поступать полезные витамины. Необходимо правильно разделать грейпфрут. Потребуется удалить не только кожуру, но и пленку. В яйцах нужно будет убрать желток.
Завтрак начинать лучше с яйца. Не стоит забывать употреблять только белки, желтки не нужны. Запивать можно минеральной водой без газа. В период между едой стоит пить больше воды.
Если на весь день не хватило еды, то можно перед сном выпить кружку кипяченой воды. Добавить туда дольку лимона и ложку меда.
Диета Аниты Цой длится следующим образом:
Утром стоит выпивать кружку минеральной воды без газа. Через минут 10 съедают белок. Как пройдет час времени нужно будет съесть грейпфрут. Пройдет еще 1,5-2 часа – снова белок. И так длится до самой ночи.
Во время диеты необходимо пить большое количество воды. Нельзя употреблять в день продукты в большем количестве, чем разрешено. Единственное, что разрешено пить вместо воды, так – это зеленый чай без сахара.
Достоинства диеты
- В рационе питания есть все необходимые вещества для работы организма.
- С помощью этого метода можно отлично очистить кишечник.
- Кожа заметно похорошеет. Она станет выглядеть свежо.
Недостатки диеты
Диета Аниты Цой имеет только одно отрицательное качество. Она не разрешена в использовании людям, имеющим заболевания ЖКТ или повышенную кислотность.
В день используется около 1200 Ккал. Каждый день можно избавляться от 1 килограмма. Также помимо яиц и грейпфрутов певица употребляет вареное мясо и рыбу. Также можно употреблять кисломолочные продукты.
Также Анита Цой предпочитает не только следовать всем правилам диеты, но и заниматься спортом. Еще она выпивает большое количество воды в день, примерно 1,5-2 литра в день. Вместо обычного растительного масла певица рекомендует оливковое. Употребляет она только натуральный чай и кофе.
По окончании диеты певица продолжает следить за собой и поддерживает режим питания.
Диета Аниты Цой противопоказания:
Специалисты считают, что придерживаться такого режима нужно с осторожностью. Диета Аниты Цой отлично подходит людям, не страдающим аллергическими реакциями. Ингредиенты, содержащиеся в диете очень аллергенные. Если она происходит в ярко-выраженной форме, то следует заменить грейпфрут на огурцы.
Трехдневную диету от Аниты Цой можно использовать повторно через 30 дней. По окончании диеты необходимо вводить остальные необходимые для жизни человека продукты. Вносить их в рацион питания нужно медленно.
Принципы похудения певицы
- Анита Цой приверженца раздельного питания. В рационе должны использоваться только углеводы или только белки. Эти два компонента не стоит смешивать.
- Диета Аниты Цой подразумевает совмещение режима и физические нагрузки.
- Певица предпочитает выпивать большое количество воды.
- Она никогда не ест после восьми вечера.
- Каждую неделю она использует разгрузочные дни.
Сидя на такой диете, можно избавиться от жировых отложений на животе, бедрах и талии. Это считаются самые проблемные зоны у женщин. Во время диеты можно ощутить слабость и голод. В этот период можно выпить стакан кипяченой воды с медом.
По окончании диеты нужно вводить в рацион новые блюда из нежирного мяса или рыбы. Также очень полезны каши на воде.
Диета Аниты Цой подойдет абсолютно всем, кто хочет избавиться от лишних килограммов за короткий промежуток времени. Ее как раз можно использовать перед праздниками, чтобы женщина смогла влезть в свое любимое платье.
Многие женщины стараются сохранить свою фигуру в полном порядке. Обычно они ищут пример для подражания. Его можно увидеть на телевидении. Знаменитости очень часто подают своим примером, как можно держать себя в форме за короткое время.
Анита Цой является замечательным примером для всех. Певица с самого детства борется с лишним весом. Именно поэтому ей приходится тщательно следить за собой: придерживаться определенного режима питания, и делать физические упражнения.
Также певица может предложить десятидневный курс похудения, где каждый день нужно будет использовать разные монодиеты.
Диета Аниты Цой меню на 10 дней
1 день. Потребуется коктейль из огурца и 2 литра воды. Для коктейля понадобиться пол килограмма огурцов, натертых на мелкой терке, 2 стакана обезжиренного кефира рубленая петрушка. Все ингредиенты необходимо перемешать и взбить блендером.
2 день. Грейпфруты +яйца. Утро начинается со стакана воды с лимонным соком. Затем чередовать продукты. Разрешается выпить кружку обезжиренного кефира.
3 день. То же самое, что и во второй день.
4 день. То же самое, что во второй и третий дни.
5 день. В этот день можно съесть несколько отварных яиц и 1-1,5 килограмма огурцов. Употреблять нужно в измельченном и перемешанном виде. Разделить ингредиенты на 5 приемов пищи.
6 день. Утром можно приготовить овсянку на воде. В нее стоит добавить маленькую ложку меда. Через несколько часов можно съесть вареное яйцо. В следующий прием пищи можно употребить тертую на мелкой терке морковь. Ее заправляют подсолнечным маслом. Днем можно перекусить грушей и обезжиренным йогуртом. Вечером тертую свеклу рекомендуют. Перед сном можно себя побаловать апельсином.
7 день. Утром готовим овсянку на воде. Можно съесть грушу и яблоко или морковь и апельсин. Днем стоит отварить нежирного мяса. После обеда можно съесть фрукт или овощ. Также вечером разрешено съедать тушеную рыбу. Подать ее можно с овощами на пару.
8 день. То же самое, что и в пятый день.
9 день. На завтрак лучше всего съесть 180 грамм гречки с луком и морковью. Через определенный промежуток времени ее необходимо чередовать с 180 граммами огурцов.
10 день. Утром можно съесть омлет из нескольких яиц. Через пару часов можно съесть яблоко. Затем, через время едят рыбу на пару с огурцами и помидорами. Из этих овощей можно сделать салат. Вечером запекаем красный перец и вареная картошка в мундире.
