3 Апрель, 2016 22:12

Тыквенная диета для похудения на неделю меню видео

[dropshadowbox align=»none» effect=»horizontal-curve-both» width=»auto» height=»» background_color=»#f8f1da» border_width=»1″ border_color=»#dddddd» ]

Содержание

[/dropshadowbox]

Тыквенная диетаМногие девушки хотят выглядеть красиво и молодо. Они мечтают обладать здоровой кожей, красивыми волосами и ногтями, но не знали, как это сделать. Оказывается это проще простого. Необходимо употреблять тыкву. В ней имеются необходимые человеческому организму витамины и кислоты.

Тыквенная диета очень полезна всем людям, желающим похудеть. Это малокалорийный продукт. Если употреблять этот продукт каждый день в составе любого блюда, то о лишних килограммах можно даже не переживать, они не появятся.

Мякоть тыквы используют в косметических средствах. Они способны разгладить кожу лица и убрать морщины. При укусах насекомых также может помочь данный продукт. Очень полезны и тыквенные семечки, особенно для мужчин. Употребляя их, сильный пол будет в отличной форме всегда.

Правила, которые необходимо знать ↑

  • Необходимо знать, как безошибочно выбрать данный ингредиент. Мякоть должна быть желтого, а не оранжевого оттенка.
  • При огромном желании кушать, между общепринятыми часами пищи, можно съесть несколько кусочков свежей тыквы. Также разрешается съедать кислые яблоки или любые различные фрукты, но не сладкие.
  • Необходимо в одно и то же время употреблять пищу. Необходимо приготовить все блюда заранее, чтобы они уже существовали под рукой.
  • В ходе всего периода диеты запрещено употребление сладких и соленых блюд. Можно пить негазированную воду. Также диетологи разрешают пить несладкие чай или кофе.
  • Стоит постараться и приучить свой организм не питаться после шести вечера.
  • По окончании диеты нельзя сразу налегать на тяжелые продукты. Тыкву ни в коем случае нельзя убирать из рациона питания. Можно вносить обезжиренный творог.

Плюсы тыквенной диеты ↑

У этого продукта имеется много положительных сторон.

  1. Специалисты советуют при плохом зрении съедать большое количество тыквы.
  2. Она молодит кожу.
  3. В ней находятся витамины, способствующие восстановлению нервной системе.
  4. Тыква осуществляет победу над депрессией.

Некоторые элементы, содержащиеся в тыкве, укрепляют иммунитет. Также они могут уменьшить уровень холестерина в организме человека.

Тыквенная диета содержит фтор, необходимый зубам. Очень помогает она людям, страдающим от сердечных заболеваний. В тыкве содержится клетчатка, что хорошо помогает при проблеме с запором. Анемии не будет, если употреблять тыкву.

Минусы тыквенной диеты ↑

С огромной осторожностью следует употреблять тыкву при хронических болезнях желудка. Также запрещена такая диета беременным и кормящим женщинам. Еще она может не подойти людям с индивидуальной непереносимостью.

Тыквенная диета для похудения на неделю ↑

Понедельник

  • Утро: салат из тыквы и моркови + лимонный сок, каша из тыквы, несладкий чай;
  • День: суп из тыквы, кусок черного хлеба, чай без сахара;
  • Вечер: запеченная тыква, можно заменить оладьями;

Вторник

  • Утро: салат из тыквы + сок из лимона + яблоко, каша из тыквы;
  • День: тыквенный суп, тыквенные пирожки, компот из натуральных фруктов не сладкий;
  • Вечер: запеченные яблоки с черносливом и обезжиренным творогом;

Среда

  • Утро: тыквенная каша, тыквенный салат с добавлением ананасов;
  • День: суп из тыквы с фрикадельками, кусок черного хлеба, несладкий чай;
  • Вечер: салат из тыквы и ананасом, заправленный обезжиренным йогуртом, обезжиренный творог;

Четверг

  • Утро: салат из тыквы и моркови, каша из тыквы;
  • День: овощной суп, болгарский перец потушить, морс;
  • Вечер: рагу из тыквы и моркови, туда же грибы, кабачки и зелень, заправить растительным маслом.

Тыквенная диета для похудения существует в нескольких вариантах. Она помогает людям, желающим избавиться от большого веса и поправить свое здоровье.

  • Употребление тыквы не оказывает ощущение голода.
  • Такая диета очень экономная. Ведь продукты, которые она использует не дорогие.
  • Тыкву можно приобрести в любое время года.
  • Из этого продукта можно приготовить различные блюда.

Полезные советы ↑

  • Для того чтобы этот метод похудения был действенным, нужно по окончании режима, продолжать питаться по такому же правилу.
  • Разрешено добавлять в меню мясные или рыбные блюда. Также можно совмещать тыкву и фрукты. Следует употреблять мед, обезжиренный йогурт.
  • Выпивать лучше всего зеленый чай без сахара. Также можно использовать негазированную минеральную воду или простую кипяченую. Стоит попробовать натуральный сок.
  • Запрещено во время диеты употреблять острую, соленую и сладкую пищу.
  • Необходимо питаться 5 раз в день, но в маленьких количествах.
  • Нельзя кушать после шести вечера.

Существует несколько способов похудеть при помощи тыквенной диеты. Любой желающий сможет подобрать под себя нужный вариант. Перед началом пути, нужно посоветоваться с лечащим врачом или с диетологом. Он подскажет, какой вариант лучше выбрать, исходя из предпочтений человека и его уровня заболеваний. Может и сам составит индивидуальную систему похудения.

Тыквенная диета отлично подходит для худеющих людей. С ее помощью можно сбросить лишние килограммы за короткий промежуток времени. В тыкве содержится множество положительных свойств, благодаря которым в организме восстанавливается процесс обмена веществ. Также может произойти очищение от шлаков и токсинов. Снижается уровень холестерина в организме человека.

Тыкву можно употреблять в любом виде. Готовить ее очень легко.

Противопоказания диеты ↑

У тыквенной диеты есть большое количество ограничений в использовании. Если употреблять ее в больших количествах, то могут появиться большие проблемы с печенью. Это зависит от цвета тыквы. Пагубное влияние может нанести только оранжевая тыква, а желтая – нет. Такая диета запрещается людям с гастритом и язвой. Также не рекомендуют ее использовать при сахарном диабете и расстройствах системы пищеварения.

Несмотря на все эти минусы, диета на тыкве очень полезная и эффективная. Наиболее сильный эффект можно получить при совмещении диеты с физическими упражнениями. Необходимо каждый день, по утрам, делать зарядку или заниматься бегом. Прогулки на свежем воздухе также благотворно влияют на человека.

Видео: тыквенная диета для похудения на неделю ↑

Комментарии:

You must be logged in to post a comment.