[dropshadowbox align=»none» effect=»horizontal-curve-both» width=»auto» height=»» background_color=»#d8f0a0″ border_width=»1″ border_color=»#dddddd» ][содержание h2 h3][/dropshadowbox]
Большинство девушек мечтают иметь нормальный вес. Некоторые страдают от лишних килограмм, что мешает им полноценно жить.
От избыточного веса происходят все заболевания. Появляется и сахарный диабет, и сердечные болезни. Для того чтобы избежать таких проблем, нужно раньше начинать худеть.
Многие не знают, но киви считается отличным средством для похудения. Если употреблять этот фрукт по 1 штуке в день, то можно наполнить организм витамином С в полноценной норме. При употреблении киви можно укрепить иммунитет.
Также восстанавливается работа сердца. Этот фрукт уничтожает различные проблемы желудка. О пользе фрукта еще можно говорить долго, но самое главное, с чем он помогает справляться, так это с лишним весом. Диетологи разработали прекрасную под названием «Диету на киви для похудения».
С киви похудеть очень легко. Всего лишь нужно употреблять пару киви в день и уже будут видны положительные результаты.
Диета на киви для похудения способна:
- значительно увеличить работу обмена веществ;
- также они могут избавить кишечник от вредных шлаков и токсинов;
- восстановить работу желудочно-кишечного тракта;
- удалять не нужную жидкость из организма человека;
- обеспечивают организм питательными веществами;
- расщеплять жиры.
Диета на киви
1, 3, 5, 7 дни недели
| завтрак | 2-ой завтрак | обед | полдник | ужин |
| салат из овсянки, киви, апельсина, яблока, заправить обезжиренным йогуртом; | апельсиновый сок + минеральная вода негазированная + ростки пшеницы = все смешать; | приготовить тесто из молока и манки, а также добавить мед, ванилин и желток; приготовленные оладьи подавать с кружочками киви и обезжиренным йогуртом; | необходимо смешать 180 грамм киви, обезжиренный йогурт, немного сыворотки и мелко порубленных фисташек; | 60 грамм обезжиренного творога, несколько киви, тост с маслом, кружка обезжиренного йогурта. |
2, 4, 6 дни недели
- На завтрак можно сварить несколько яиц. И можно чередовать каждый день обезжиренным творогом и йогуртом.
- Днем необходимо отварить куриное филе или мясо рыбы. Также можно перекусить овощным салатом.
- Вечером можно выпить какой-нибудь коктейль, куда входят киви. Можно съесть рыбный суп. Можно есть любую легкую пищу, только необходимо вводить туда главный ингредиент – киви.
Киви обладает маленьким количеством калорий. В их состав входят вещества, расщепляющие жиры. Также в них имеется клетчатка и мало сахара. Это все благотворно влияет на похудение. Употребление киви может положительно повлиять на работу пищеварения.
Положительные свойства киви
- Киви включает в себя множество полезных витаминов. Этот фрукт активно использует диета на киви для похудения. В киви содержится фолиевая кислота. Она помогает клеткам делиться и способствует работе головного мозга.
- Многие люди, занимающиеся спортом, используют в своем рационе питания именно киви. Этот фрукт рекомендуют употреблять будущим мамам.
- Если часто употреблять киви, то можно восстановить и успокоить нервную систему.
- С помощью этих фруктов можно поднять свой гемоглобин и укрепить иммунитет.
- Киви защищает организм от образования тромбов.
- Компоненты, входящие в состав фрукта способны восстанавливать обмен веществ, и избавляют организм от ненужных шлаков и токсинов.
Киви хорошо справляется с задачей похудеть. Достаточно будет только съесть пару киви в день за полчаса до еды. Можно пользоваться фруктом в качестве перекуса.
Перед тем, как садиться на диету, нужно обратиться к врачу для консультации. Лучше всего, если каждый худеющий будет иметь собственного диетолога. Он сможет на основании всех имеющихся заболеваний и индивидуальной переносимости предложить индивидуальную диету.
Диета на киви для похудения понравится абсолютно всем. Такой режим хорош в использовании. Он не предусматривает отказ от других продуктов. В этот период нельзя употреблять сладкие и мучные блюда.
Придерживаясь такой диеты можно сбросить 5 кг за неделю. Если не соблюдать все предписания, то сброшенный вес быстро вернется на свои места. Это очень вкусная диета.
Считается, что большинство полезных веществ содержится именно в кожуре фрукта. Из-за тоненьких волосков ее постоянно счищают и употребляют просто мякоть. А нужно тщательно ее мыть и употреблять в пищу.
Можно съедать киви людям, имеющим изжогу. Данный фрукт способен снижать холестерин и уменьшать давление. В киви содержится много витамина С, с помощью которого можно укрепить иммунитет. Сахар в крови можно поддерживать благодаря клетчатки. В диетах данный фрукт очень хорошо сочетается с рыбными и мясными блюдами.
Диета на киви для похудения имеется витамин Е. С его помощью происходит заживление рубцов. А также восстанавливается система кровообращения. Кожа способна омолодиться из-за большого употребления данного фрукта.
Большое количество людей использовали возможности данного режима. Также можно использовать коктейли на основе киви, сжигающие жир. Очень эффективный результат будет, если ограничить свой рацион питания от других продуктов.
Очень важно не переедать. Также стоит заниматься физическими упражнениями. Если не придерживаться прописанного в диете рациона питания, а есть привычные продукты, то киви не поможет похудеть.
Плюсы диеты
- Киви способны питать организм человека полезными витаминами и элементами.
- Такой фрукт очень полезен для похудения, потому что содержит мало калорий.
- Киви отлично сочетаются с множеством различных продуктов.
- Происходит процесс расщепления жиров из-за содержания кислоты.
- Киви является вполне доступным продуктом.
- У него приятный вкус.
Минусы диеты
- В состав киви входит большое количество кислоты. Это плохо влияет для людей, страдающих заболеванием ЖКТ.
- Киви может вызывать аллергию у некоторых людей.
Диета на киви для похудения содержит множество нюансов, благодаря которым можно сбросить большое количество веса за короткие сроки. Любая девушка может воплотить свою мечту в жизнь. Соблюдая все предписания, они могут стать обладательницами тонкой фигуры и стройных ног.
