[dropshadowbox align=»none» effect=»horizontal-curve-both» width=»auto» height=»» background_color=»#efe2bf» border_width=»1″ border_color=»#dddddd» ][содержание h2 h3][/dropshadowbox]
Многие считают необычным сочетание яиц и фруктов. Несмотря на это, такая диета на яйцах и апельсинах 4 недели пользуется большой популярностью среди людей, желающих похудеть. Апельсины способны укрепить иммунитет.
Они осуществляют избавление от ненужной жидкости и восстанавливают обмен веществ. В яйцах содержится много полезных витаминов и минеральных веществ.
Яйца очень сытные. Такой режим категорически запрещен людям, страдающим аллергией и с заболеваниями кишечника.
Каков эффект белковой диеты
При таком режиме можно скинуть за 1 день до 1 кг веса. Можно даже и больше, если не совмещать апельсины и яйца с другими продуктами. В данной диете практически нет углеводов и жиров, поэтому она способна избавить от жировых отложений. Также из организма выйдет вся ненужная жидкость.
Но может произойти и разрушение мышечной ткани и авитаминозом. Все это может произойти из-за большого содержания белка и клетчатки. Это очень быстрая и эффективная диета. А продукты, использованные в диете на яйцах и апельсинах 4 недели, может позволить приобрести любой человек.
- В яйце содержится белок и вода. В него входят полезные витамины и минералы, необходимые человеческому организму. Вареное яйцо способно усвоиться в организме.
- В апельсине находится большое количество витамина С и другие немаловажные элементы. Такие фрукты подходят для гипертоников и для укрепления иммунитета.
Положительные стороны диеты
- Такая диета эффективна, когда у человека слишком большой вес.
- При ней не будет рассмотрен отказ от продуктов.
- Во весь период не требуется прием витаминов.
Отрицательные стороны диеты
- Минусом данной диеты является то, что она длится очень долго и имеет массу противопоказаний к применению.
- Ни в коем случае нельзя добавлять или убирать продукты из рациона.
Противопоказания диеты
Во время всей диеты многие вещества не поступают в человеческий организм. Необходимо знать, как правильно выйти из нее, чтобы не вернулось все на свои места. Многие люди не могут садиться на такой режим, потому что имеют индивидуальную непереносимость. При расстройствах пищеварения и после хирургического вмешательства также нельзя сидеть на данной диете.
Специалисты не рекомендуют пользоваться диетой на яйцах и апельсинах 4 недели при заболевании желудочно-кишечного тракта, почек и печени. Не советуют садиться на эту диету беременным и кормящим женщинам. Также лучше избавиться на время от вредных привычек. Единственное, что разрешено, так это обильное питье.
Такую диету можно использовать 1 раз в полгода. Для того, чтобы килограммы не вернулись, необходимо постепенно восстанавливать свой рацион.
Яично-апельсиновая диета на 4 недели
1 неделя
В первые 7 дней, завтрак на все дни один и тот же. Он должен начинаться с нескольких отварных яиц и 1/2 апельсина.
Понедельник
- Днем разрешается съедать фрукты в неопределенном количестве.
- Вечер стоит начать вареного мяса, только оно должно быть нежирным.
Вторник
- В обед нужно отварить куриное филе.
- Вечером едят салат из огурцов и помидор. Туда можно добавить болгарский перец. Еще можно перекусить пару яйцами и 1 апельсином.
Среда
- Пообедать можно неопределенным количеством сыра, кусочком хлеба и помидором.
- На ужин стоит приготовить любое мясо на гриле.
Четверг
- На обед лучше съесть только апельсины в любом количестве.
- Вечером нужно съесть вареное мясо и салат-латук.
Пятница
- На обед разрешается отварить любой овощ в неопределенных количествах.
- Вечер начинать необходимо с нежирной рыбы на гриле и салата-латука. А также советуют употребить 1 апельсин.
Суббота
- На обед съедают апельсины в неограниченном количестве.
- На вечер необходимо приготовить нежирное мясо на гриле и салат-латук.
Воскресенье
- На обед едят куриное филе, приготовленное на гриле. Также стоит приготовить овощи на пару. Можно съесть 1 томат и апельсин.
- Вечером повторяем рацион дня.
2-ая неделя
Завтрак на протяжении всей недели остается таким же, как и на предыдущей.
Понедельник
- Днем стоит отварить мясо без жира и салат-латук.
- Вечером всего лишь можно насладиться пару яйцами, салатом-латуком и 1 апельсином.
Вторник
- И обед, и ужин должны быть такими же, как и в первый день этой недели.
Среда
- На обед рекомендуют приготовить мясо без жира на гриле и свежий огурец.
- Вечером можно употребить всего пару яиц и 1 апельсин.
Четверг
- Обедают несколькими яйцами и вареными овощами.
- На ужин разрешают только пару яиц.
Пятница
- На обед можно приготовить любое мясо на гриле и несколько томатов.
- Вечером советуют съесть два яйца.
Суббота
- На обед то же самое, что и в предыдущий день. Можно еще добавить один апельсин.
- Фруктовая нарезка.
Воскресенье
- На обед куриное филе и вареные овощи. Также можно употребить 1 апельсин.
- Ужин такой же, как и дневной рацион.
3-я неделя
На завтрак разрешается съедать любые продукты из рациона в неопределенном количестве.
Понедельник
- В этот день нужно употреблять только фрукты в любом количестве.
Вторник
- Во второй день можно отварить любые овощи или съесть их в свежем виде.
Среда
- Необходимо чередовать продукты первых двух дней.
Четверг
- Можно съесть капусту и вареную рыбу.
Пятница
- Куриное филе приготовить на гриле, а также любые овощи на пару.
Суббота, Воскресенье
- В эти дни питаемся только апельсинами.
4-ая неделя
Все предложенные продукты необходимо разделить на равные порции, потому что все люди разные и едят в разных количествах.
Понедельник
В этот день можно употреблять 3 куска говяжьего мяса, немного отварного куриного филе, рыбные консервы, 3 огурца и 2 помидора, ломтик хлеба, 1 апельсин.
Вторник
Разрешают съедать 180 грамм вареного мяса, 3 огурца и 2 помидора, ломтик хлеба и 1 апельсин.
Среда
Необходимо отварить 280 грамм овощей, пару помидор и огурцов, ломтик хлеба, 1 апельсин.
Четверг
Употребить 300 грамм отварного куриного мяса, лучше всего взять филе; пару огурцов и помидор; ломтик хлеба и 1 апельсин.
Пятница
В этот день нужно съесть до 10 штук листьев салата, несколько помидор, 2 вареных яйца и 1 апельсин.
Суббота
Необходимо отварить куриное филе; ломтик хлеба; несколько помидор и огурцов; 110 грамм творога; кружка кефира и апельсин.
Воскресенье
Заключительный день нужно начинать с рыбных консервированных банок; 180 грамм вареных овощей; несколько огурцов и помидор; ломтик хлеба и 1 апельсин.
Необходимо следовать четко по предписанному рациону. Если все соблюдать правильно, то диета на яйцах и апельсинах 4 недели способна избавить от лишнего веса всего за месяц. Такой режим не каждый выдержит, но необходимо запастись терпением.
Также перед тем, как начать использовать диету, необходимо изучить противопоказания к применению. В лучшем случае нужно будет обратиться к лечащему врачу для консультации.
