[dropshadowbox align=»none» effect=»horizontal-curve-bottom» width=»auto» height=»» background_color=»#eeecc1″ border_width=»1″ border_color=»#dddddd» ][содержание h2 h3][/dropshadowbox]
Кефирно-банановая диета рекомендована всем, кто страдает проблемами желудочно-кишечного тракта. Тона подходит людям с гипертонией и сахарным диабетом.
В бананах содержится много сахара, что способствует развивать положительные эмоции. В этом фрукте содержатся полезные вещества и элементы.
С помощью кефира можно улучшить обмен веществ в организме человека.
Также бананы способны восстанавливать нервную систему из-за преобладания во фрукте магния. Если соединить бананы и кефир, то можно не только похудеть, но и наладить работу организма.
Перед тем, как сесть на диету, необходимо за неделю или две подготовить организм. Нужно отказаться от вредных ингредиентов.
Кефирно-банановая диета
Такая диета состоит всего из двух ингредиентов. Ее можно назвать монодиетой. Из продуктов можно приготовить вкусный и полезный коктейль. Для этого необходимо смешать в блендере кефир с кусочками бананов. Если нет возможности смешать, можно просто есть бананы и запивать кефиром.
- Диета, не вызывающая чувство голода. Ее необходимо придерживаться целую неделю. Каждый день нужно будет принимать одно и то же. В сутки следует использовать 1 литр нежирного кефира, до полутора килограмм бананов и большое количество зеленого чая без сахара. Все семь дней необходимо принимать одно и то же.
- Голодная диета. Она может длиться до 4 дней. Каждый день необходимо употреблять определенный набор продуктов. В их состав может входить 3 стакана кефира, 3-4 банана и вода. Эти ингредиенты необходимо разделить на несколько приемов в день.
Противопоказания к применению
Специалисты советуют не пользоваться кефирно-банановой диетой беременным и кормящим женщинам. Они должны очень хорошо питаться. Людям, имеющим лишний вес в запущенном виде, также не стоит пользоваться такой диетой.
С некоторой ограниченностью могут пользоваться такой диетой люди с сахарным диабетом и сердечной недостаточностью. Всем больным людям нельзя пользоваться данным методом, пока они не проконсультируются со специалистами.
Плюсы диеты
Кефирно-банановая диета не дорогая, ее может позволить приобрести каждый человек. Она дешевая, но эффективная. Ее не придется готовить, если человек находится на учебе или на работе.
Достаточно будет взять с собой бананы и кефир. Люди все разные, поэтому и результаты разные. Некоторые в период диеты не испытывают никаких недомоганий. А некоторые чувствуют головные боли и головокружение.
Минусы диеты
Минус такой диеты заключается в том, что ее нельзя использовать при гастрите и заболеваниях ЖКТ. Не разрешается такую диету использовать очень часто. Нельзя доводить до обезвоживания весь организм. Категорически запрещено использовать такую диету в соединении со слабительными средствами или другими препаратами для похудения.
Перед любой диетой нужно обязательно проконсультироваться со специалистом. Очень важно правильно выйти из диеты, чтобы вес не вернулся на свои места. Надо постараться не употреблять соленое и острое, хотя бы первую неделю. Также стоит обезопасить себя от жареной и жирной пищи. Эти ингредиенты стоит заменить кашами, молочной продукцией и фруктами.
Кефирно-банановая диета подходит всем людям, независимо от пола и возраста. Если имеются отеки или другие проблемы с пищеварением, то такая диета как раз подойдет. Такую диету нельзя начинать сразу, необходимо подготовиться к этому процессу. Нужно исключить из рациона все вредные продукты.
Если соблюдать все правила пользования диеты, то можно за один день скинуть до одного килограмма веса. Кожа восстанавливается. Микрофлора кишечника приходит в нормальное состояние. Также выводятся вредные токсины и ненужная вода. Благодаря свойствам банана можно восстановить нервную систему. Это происходит из-за магния в фруктах.
- Выяснили, что в бананах присутствует клетчатка. С ее помощью организм способен насыщаться.
- Из-за множества жиров, которые содержатся в бананах, холестерин в организме человека снижается.
- Глюкоза поступает в мозг, что способствует хорошему настроению.
Бананы очень калорийные, поэтому специалисты советуют употреблять их за полчаса до еды. Они значительно снизят аппетит в несколько раз. Если человек очень любит сладкое, то может найти отличную альтернативу в качестве бананов. Это будет и вкусно, и полезно.
Кефир, так же, как и бананы положительно влияет на организм человека. Он способен наладить работу микрофлоры кишечника и обмен веществ. Кефир лучше молока может усвоиться в организме человека. Его можно применять даже детям совсем маленького возраста.
Но диетами злоупотреблять нельзя. Нужно стараться вести здоровый образ жизни. Многие люди не верят в действенность кефирно-банановой диеты, потому что считают их очень калорийными. Они думают, что с их помощью похудеть не получится. На самом деле они имеют не так много калорий. Бананы можно использовать в составе любых диет.
В одном банане может содержаться от 70 до 135 калорий. Два банана будет достаточно съесть, чтобы чувство голода долго не посещало. Они очень сытные.
Можно сбросить вес, если употреблять каждый день бананы и запивать очищенной водой. Это очень эффективный способ. Причем не запрещается кушать и другие продукты.
Большинство женщин уже пользуются данной диетой и в восторге от результата. Самое главное не сидеть на одной диете. Нужно обязательно двигаться и делать различные физические упражнения. Если совмещать эти две вещи, то можно прийти к отличному результату.
