[dropshadowbox align=»none» effect=»horizontal-curve-both» width=»auto» height=»» background_color=»#f6f6d7″ border_width=»1″ border_color=»#dddddd» ][содержание h2 h3][/dropshadowbox]
Очень популярными стали в последнее время монодиеты. В них используют только один главный ингредиент.
К ним можно отнести и творожно-банановую диету.
В отличие от других диет, банановая подходит практически всем и хорошо влияет на желудок.
Такая банановая диета поможет избавиться от лишнего веса.
Положительные стороны диеты
Банановая диета всем, независимо от пола и возраста. У нее имеется много плюсов:
- с помощью бананов можно вывести из организма все ненужные шлаки и токсины;
- в состав банана входит множество полезных витаминов и минеральных веществ;
- калий благотворно влияет на работу сердца;
- каждый день на этой диете подразумевает снижение веса на 1 кг;
- в бананах содержится мало жиров, что способствует к избавлению организма от холестерина;
- бананы очень калорийны и сытные, поэтому чувство голода еще не скоро даст о себе знать;
- приходит в норму обмен веществ организма;
- кожа, волосы и ногти существуют в хорошем состоянии.
Отрицательные стороны диеты
- Вес может снижаться медленно.
- Необходимо знать все правила, чтобы правильно выйти из диеты. Если это не изучить и начать сразу употреблять другие продукты, то вес может вернуться с большой скоростью.
- Может получиться так, что после использования банановой диеты, больше не захочется даже смотреть на этот фрукт из-за перенасыщения.
Фрукты и овощи всегда были полезны. Они способны очистить организм от ненужных и вредных веществ. Вместо воды лучше всего принимать зеленый чай. Кисломолочные продукты разрешено употреблять только обезжиренные.
Творожно-банановая диета
Творожно-банановую диету рекомендуют людям, которые занимаются спортом. Потерять можно до 1килограмма в день. В твороге содержится белок, который может помочь набрать мышечную массу. Жидкости необходимо употреблять не менее 2 литров в день. Можно использовать воду и зеленый чай, но без сахара.
Специалисты рекомендуют каждый день употреблять по 150-200 грамм обезжиренного творога с добавлением меда. А в часы перекусов нужно съедать бананы. Можно продлить диету на несколько дней и чередовать употребление продуктов. Разрешено съедать вареные яйца. А употребление творога снизить до одного приема в день.
Это очень полезная и весьма приятная банановая диета. Ее смысл заключается в чередовании продуктов.
- 1 день. Разрешено использование только бананов. Их можно употреблять в любом виде.
- 2 день. Нужно использовать только творожные блюда. Можно приготовить творожные запеканки. Необходимая доза творога должна составлять 150 грамм.
- 3 день. Опять съедать фрукты. Потребуется употреблять около 4 штук фруктов в день. Можно сочетать с 2 стаканами кефира. При надобности его можно заменить молоком.
- 4 день. Этот день опять необходимо начинать с творожного меню. Например, утром можно побаловать себя творогом с кусочками грейпфрута. В обед можно съесть ломтик дыни и опять грамм 100 творога. На ужин опять тоже самое, что и утром.
- 5 день. Этот заключительный день можно провести исключительно на одних бананах. На завтрак можно съесть один банан и стакан нежирного молока. В обед можно употребить вареное яйцо и один банан. На ужин разрешается съедать немного нежирного мяса и два банана.
В период творожно-банановой диеты нужно обязательно выпивать большое количество воды. Придерживаться такого метода для похудения можно до 6 дней. Каждый день можно сбрасывать до 1 килограмма.
Для того чтобы усилить эффект похудения, необходимо сочетать диету с физическими нагрузками.
Начинать сначала с легкого бега или ходьбы. Такую диету можно использовать только раз в месяц. Необходимо изучить все меры предосторожности.
Многие девушки стремятся иметь красивую фигуру, но не у всех это получается. Диета из творога и бананов будет самым идеальным вариантом. Творог является натуральным продуктом. Он способен отлично усвоиться в организме человека. Творог оснащает его всеми питательными витаминами и минералами.
Диета из творога имеет множество углеводов и белков. Обычно считают, что творожно-банановая диета – монодиета. Она рассчитана на один день. Рекомендуют съесть полкилограмма нежирного творога, разделив его на 5 приемов пищи. Диетологи разрешают соединять творог с различными фруктами. Также он очень полезен в этом случае зеленый чай.
Самое главное хотеть употреблять бананы и творог. Если делать это через силу, ничего не получится. Ученые доказали, что при похудении стресс может усиливаться, а процесс потери веса приостанавливается.
Такая диета хороша для людей, имеющих отеки. Благодаря калию, который содержится в бананах, из организма выводится вся жидкость.
Выход из творожно-банановой диеты
После завершающего дня диеты, необходимо, чтобы результат закрепился. Если вернуться к своему первоначальному рациону, то вес вернется со стремительной силой. Для того чтобы не было такой ситуации нужно знать простые правила:
- Необходимо постепенно добавлять количество фруктов и овощей.
- Также стоит увеличить дозу нежирного мяса и рыбы.
- Нельзя сразу возвращаться к сладостям, лучше заменить их фруктами.
- Очень важно принимать много жидкости.
- После завершающего этапа диеты, не стоит нагружать себя тяжелыми физическими нагрузками. Лучше в первое время обойтись прогулками и утренней зарядкой.
Творожно-банановая диета отзывы
Ксения, 26 лет
Вначале не верила, что эта диета способна уменьшить вес. Просидела на творожно-банановой диете целую неделю. На начальном этапе было сложно отказаться от привычных продуктов, но потом организм привык. Похудела за неделю на 4,5 кг. Диета понравилась, так что буду периодически повторять свой успех.
Марина, 25 лет
Отличная диета, мало того, что очистила организм от ненужных веществ и похудела на 3 кг.
Елена, 23 года
А я стараюсь совмещать диету и физические нагрузки. Результат действия намного быстрее и эффективнее. Правда бананы уже видеть не могу, переела. Повторяю данную диету раз в месяц на протяжении полу года. Стараюсь поддерживать себя в форме.
Ольга, 29 лет
На несколько килограмм может и можно похудеть, но, если человек страдает ожирением там одной этой диетой не обойтись.
Светлана, 28 лет
Я обожаю бананы, могла бы их килограммами съедать в день. Диета пролетела незаметно без всяких недомоганий. Поначалу хотелось кушать, но я старалась отвлекаться.
Маша, 23 года
В первый раз такое слышу. Для того, чтобы похудеть, нужно есть бананы. Мне всегда казалось, что они прибавляют вес. То, что на состояние здоровья благополучно влияет – это да. А вот то, что вес снижается, совсем не верится.
Людмила, 30 лет
С детства страдаю лишним весом, постоянные насмешки в школе и во дворе. Никак не могла найти способ похудеть. Бывало такое, что находила метод, худела, но тут опять вес возвращался обратно. Я выросла и решила всерьез взяться за устранение этой проблемы. А так как я люблю бананы, мне показалось, что я без труда справлюсь с этой задачей. Сказать, правда, мне было нелегко, но мечта – похудеть была превыше всего. Я совмещала творожно-банановую диету с комплексом физических упражнений. Мне действительно удалось сбросить вес. Я советую всем не бояться, а пробовать, все обязательно получится.
