[dropshadowbox align=»none» effect=»horizontal-curve-both» width=»auto» height=»» background_color=»#e8e67f» border_width=»1″ border_color=»#dddddd» ][содержание h2 h3][/dropshadowbox]
Все знают, что Ксения Бородина является известной телеведущей проекта. Раньше она не была худенькой, старалась придерживаться различных диет.
Также телеведущая пробовала раздельную систему питания. Но все эти старания были понапрасну. Ничего ей не приносило пользу.
После рождения ребенка, проблема только усилилась. Она взялась за этот вопрос серьезно, и через несколько месяцев она похудела уже больше, чем на 10 килограмм.
Диета Ксении Бородиной предлагает ограниченный рацион питания.
Также категорически запрещено его видоизменять или дополнять любыми другими продуктами, иначе желаемого результата можно не достичь.
Диета Ксении Бородиной: рацион на день
Завтрак
Позавтракать следует кусочком ржаного хлеба и несколькими огурцами.
Обед
Днем нужно съесть овощной суп. Также приготовить салат из огурцов, петрушки и укропа. Заправить салат нужно растительным маслом.
Ужин
Вечером разрешается съедать только свежий огурец.
Конечно, такая диета очень жесткая, и выдержать ее сможет только целеустремленная личность и человек с сильной силой воли. Диета Ксении Бородиной не разрешает заменять ингредиенты, единственное, что можно, так это вместо супа съесть нежирное мясо.
Несколько правил, перед использованием диеты
Такой режим питания рассчитан максимум на две недели. Больше на этой диете сидеть нельзя, потому что можно нанести вред своему организму. Повторить ее можно через 30 дней. С определенным промежутком времени организм человека способен привыкнуть к продуктам, содержащим мало калорий, поэтому прекращает сжигать жировые отложения.
По окончании диеты необходимо отказаться ряда продуктов. Это могут быть жирные и сладкие блюда, мучные изделия и алкоголь. Между приемами пищи запрещено делать перекусы, даже если очень хочется. Диета Ксении Бородиной запрещает употреблять пищу после семи вечера.
Конечно, эта диета тяжелая, не каждому под силу, зато эффективная. За все время диеты в организм не поступает необходимое количество питательных веществ. Перед тем, как сесть на диету, необходимо посоветоваться с врачом.
Дополнение к диете
Так как во время диеты не поступают необходимые для организма человека вещества, необходимо принимать витамины. Также диета предусматривает обильное питье ежедневно. В день необходимо употреблять до 2 литров жидкости.
Также необходимо правильно выбрать огурцы. Существует два вида: грунтовые и парниковые.
- В грунтовых огурцах имеется много клетчатки. Они очень полезные и вкусные.
- В парниковых огурцах содержится больше воды. Они считаются менее калорийными. Такие огурцы способны вызвать мочегонный эффект. С их помощью можно вывести из организма лишнюю жидкость.
Оба этих вида можно использовать в диете. Но нельзя покупать огурцы, оснащенные нитратами.
Диета Ксении Бородиной принцип
Завтракала Ксения Бородина кусочком ржаного хлеба и пару огурцами. Днем ела салат из огурцов с зеленью, заправленный растительным маслом. В обед можно съесть овощной суп. На ужин приготовить салат. Также нужно пить много жидкости. Это может быть не только вода, но и натуральные соки, несладкий зеленый чай.
Диета Ксении Бородиной запрещает употреблять газированные напитки. Для более сильного эффекта необходимо делать клизму. Конечно, ощущение не приятное. В нее нужно залить 2 литра воды и добавить несколько капель сока лимона.
Также диету необходимо сочетать с прогулками на свежем воздухе. Можно заниматься физическими нагрузками. В сочетании диеты, они также хорошо справляются с проблемой лишнего веса. Самое главное в этом во всем иметь желание похудеть.
Также категорически запрещено во время диеты принимать таблетки для похудения. Есть люди, которые не любят огурцы. Тогда такая диета им не подойдет, так как весь рацион питания рассчитан на употребление именно этих овощей. Многие срываются, не могут до конца выдержать такой режим питания.
Диета Ксении Бородиной очень опасна и тяжела.
Ведь в организм человека не попадают белки, жиры, углеводы – все необходимые для правильной работы вещества.
Также в этот период организм ограничен от витаминов. Некоторые люди просто не могут пользоваться такой диетой, потому что имеют ограничения по здоровью.
Такая диета обладает мочегонным свойством. Именно поэтому она противопоказана людям с заболеванием почек, сердечно сосудистой и мочеполовой системы.
Для того, чтобы иметь красивое тело, необходимо постоянно следить за ним. Необходимо поставить цель и следовать за ней. Необходимо знать несколько простых законов, чтобы поддерживать себя в хорошей форме.
Два главных правила для эффективной диеты
- Например, не стоит переедать, кушать желательно медленно. Также нельзя кушать перед сном. Необходимо есть в маленьких количествах.
- Очень важным моментом в жизни должен стать спорт. Необходимо приучить свой организм каждое утро делать зарядку. Можно заняться легким бегом и обязательно каждый день дышать свежим воздухом.
- Никто не застрахован оттого, что по окончании диеты, сброшенные килограммы, опять вернутся на свои места. Могут также возникнуть заболевания желудочно-кишечного тракта. Диета Ксении Бородиной малокалорийна. Из нее необходимо выходить постепенно. Аккуратно вводить продукты питания. Затем необходимо будет постоянно следить за собой.
Главное правило – это кушать в маленьких количествах и заниматься спортом. Если только сидеть на диете, то ничего не получится. Спорт отлично помогает похудеть, а в соединении с диетой этот процесс произойдет быстрее.
