[dropshadowbox align=»none» effect=»horizontal-curve-both» width=»auto» height=»» background_color=»#efefbf» border_width=»1″ border_color=»#dddddd» ][содержание h2 h3][/dropshadowbox]
Ани Лорак – знаменитая украинская певица. Он стала для женщин живым примером красоты. У нее стройная фигура, и она абсолютно не поправилась ни на один килограмм после родов. Но не многие знают, чего ей это стоило. Диета Ани Лорак разработана самой певицей.
Она считает, что есть нужно понемногу через определенный промежуток времени.
Певица признается, что до карьеры на телевидении, она имела лишний вес. Избавилась она от него только при помощи дробного питания.
Ани Лорак могла употреблять в пищу, каждый день все, что захотела бы, но единственное условие – это в мизерном количестве. Конечно, как и все женщины, она немного поправилась, но смогла быстро восстановиться.
Она кормила ребенка искусственным питанием, потому что диету и кормление нельзя соединять. Кроме диеты, она занималась физическими упражнениями. Несколько часов в день она отводила именно ему.
Диета Ани Лорак помогла самой же певице избавиться от лишних килограммов. Она выглядела просто превосходно.
Принципы похудения
Певица просчитала некоторые правила, без помощи которых похудеть можно будет быстрее.
- Необходимо питаться именно дробным рационом. Одна порция не должна превышать размер ладошки.
- Употреблять пищу следует через каждые два часа. Нельзя кушать после семи вечера.
- В сутки рекомендуется выпивать до 2 литров воды. И пить необходимо именно воду, а не чай или кофе.
- Диета Ани Лорак подразумевает употребление мучного, но в очень мизерных количествах.
- Нужно заставить свой организм каждое утро выполнять зарядку. Затем принимается холодный душ.
Певица постоянно посещает салоны, чтобы сделать себе обвертывание и массажи.
Диета Ани Лорак: рацион питания
1 день. Утром можно подкрепиться нежирным творогом с медом и с любым фруктом. Днем употребляем только кружку воды. Вечером можно заварить травяной чай.
2 день. На завтрак можно съесть салат из фруктов. Днем лучше всего заварить мятный чай и съесть фрукты. На вечер можно оставить овощи на пару с нежирным мясом. Запить можно зеленым чаем.
3 день. На завтрак можно съесть молочную кашу. Обедать лучше в этот день мясным супом. Также можно приготовить салат. Вечером выпиваем стакан кефира.
4 день. Утром подаем рыбу на пару. Запить можно зеленым чаем. Днем доедаем остатки рыбы, салат из овощей и зеленый чай. Вечер можно начать с рыбы и грецких орехов. Стоит приготовить фруктовый салат.
5 день. На заключительный день остается самое вкусное. Позавтракать можно хлопьями и йогуртом. Еще можно съесть фрукты. Днем кружка негазированной минеральной воды и пару яблок. Вечером можно приготовить любое блюдо и зеленый чай.
Диета Ани Лорак тяжелая, не каждая женщина сможет ее выдержать. Необходимо набраться силой воли, чтобы достигнуть своей цели похудеть. Во время диеты может пострадать состояние кожи лица. Ведь в организм не смогут поступать необходимые вещества. Необходимо делать питательные маски для лица, чтобы поддерживать кожу в порядке.
Певица всем советует уменьшать привычную порцию в несколько раз. Через определенный промежуток времени опять нужно есть такое же количество еды. Она говорит, что кушать нужно все что хочешь, только в маленьких количествах.
Каждое утро певица приучила свой организм делать зарядку. После чего принимает холодный душ. На зарядку нужно отдавать каждый день полчаса своего времени.
Певица всегда находится в прекрасной форме. Диета Ани Лорак считается строгой и калорий в ней используется мало. Слишком часто этим методом похудения лучше не пользоваться. Необходимо делать перерыв в три месяца. Иначе можно причинить вред своему здоровью.
В период диеты нужно будет отказаться от тяжелых физических нагрузок. Но можно делать зарядку по утрам или заниматься легким бегом. Прогулки на свежем воздухе также очень полезны.
Также певица утверждает, что не стоит ложиться спать с чувством голода. Лучше выпить кружку кефира на ночь. Усилят эффект похудения различные ванны из трав и массажи.
Диета Ани Лорак позволяет значительно улучшить обмен веществ. Также с ее помощью можно вывести из организма вредные шлаки и токсины. Может сократиться шанс появления целлюлита.
Ани Лорак стала примером красоты уже многим женщинам. Они стремятся быть похожими на нее. Такой способ похудения помогает ей выглядеть всегда в полном порядке.
