[dropshadowbox align=»none» effect=»horizontal-curve-both» width=»auto» height=»» background_color=»#daec9a» border_width=»1″ border_color=»#dddddd» ][содержание h2 h3][/dropshadowbox]
Диетологи разработали новую огуречную диету. Она может выступать в качестве разгрузочного дня и недельного режима. Данные овощи низкокалорийные. В них содержится самый большой процент воды.
А маленький процент приходится на клетчатку и другие элементы. К сожалению, эти овощи не богаты витаминами.
В них содержится только витамины С и В. Диета на огурцах считается самой оптимальной для любителей сбросить вес.
Польза диеты
Огуречная диета пользуется популярностью среди людей. Они имеют в своем составе клетчатку, очищающую кишечник от лишних шлаков и токсинов. Огурцы могут выступать в качестве мочегонного средства.
С его помощью в организме исчезает ненужная влага. Если постоянно употреблять в пищу огурцы, можно улучшить обмен веществ. Овощ питает организм всеми необходимыми минералами и витаминами. Данный продукт может использовать в свой рацион питания любой человек, потому что они не вызывают аллергии.
Существует диета на огурцах. Диетологи рассчитали этот режим на 7 дней. В ее период можно самостоятельно подбирать рацион питания. Продукты необходимо выбирать с низкой калорийностью.
Огуречная диета на 7 дней
1 день
| завтрак | обед | ужин |
| несколько огурцов + кусок черного хлеба; | необходимо приготовить окрошку, без добавления картошки и съесть одно яблоко; | нужно приготовить салат из одних огурцов и зелени; |
2 день
| завтрак | обед | ужин |
| несколько огурцов, кусочек хлеба и ломтик сыра; | нужно приготовить салат из огурцов, редиса и зелени; вареное мясо 60 грамм; | салат из помидор, зелени и огурцов, заправить растительным маслом; |
3 день
| завтрак | обед | ужин |
| несколько огурцов и пара хлеба; | рисовая каша, один огурец, 110 грамм рыбы на пару; | приготовить салат из огурцов, капусты и зелени, все заправить растительным маслом; |
4 день
| завтрак | обед | ужин |
| кусочек ржаного хлеба и один огурец; | любые тушеные овощи, один огурец, ломтик сыра; | огурцы и зелень перемешать с растительным маслом; |
5 день
| завтрак | обед | ужин |
| несколько кусочков хлеба, несколько огурцов; | капуста, морковка, редиска и огурец + зелень, все заправить растительным маслом; | ломтик сыра, кусочек хлеба, огурец и зелень; |
6 день
| завтрак | обед | ужин |
| вареное яйцо, хлебец и огурец; | овощное пюре, огурцы и зелень, вареное говяжье мясо 110 грамм, можно любой фрукт съесть; | огурцы мелко нарезать и смешать с зеленью; |
7 день
| завтрак | обед | ужин |
| ржаной хлеб, 1 огурец; | тарелка окрошки, 2 яблока; | Салат из огурца и зеленью, заправить растительным маслом. |
Если между едой захочется съесть чего-нибудь, можно употребить огурцы в свежем виде. При диете рекомендуют обильное питье. Очень хорошо способствуют работе многих органов различные отвары.
Диета на огурцах считается одной из любимых режимов, используемых женщинами. Он рассчитан на использование огромного количества воды и клетчатки. Кишечник избавляется от ненужных веществ, что способствует к хорошему усваиванию элементов в организме человека.
Плюсы диеты на огурцах
- Данные овощи может приобрести каждый человек. Стоимость их небольшая. Лучше всего использовать данную диету летом, когда растут свои продукты, а не привозные.
- Огурцы способствуют к нормальной работе обмена веществ в организме человека.
- Очищение организма происходит безопасно.
- Употребление огурцов ведет к здоровому состоянию кожи. Она становится упругой и красивой.
- Данный режим эффективен для людей с лишним весом. Девушки, страдающие излишним весом могут рассчитывать на быстрый и действенный результат.
Минусы диеты на огурцах
- Диета является долгосрочной.
- В начале пути присутствует огромное чувство голода или же другие недомогания.
- Есть еще один минус огуречной диеты. Она не всем подходит.
- Существуют противопоказания к применению.
Противопоказание к применению
Нельзя пользоваться диетой при:
- цистите;
- пиелонефрите;
- сердечных болезнях;
- обнаружении камней в почках.
При такой диете требуется дополнительно принимать витамины.
Принципы огуречной диеты
- Необходимо есть только свежие огурцы.
- Необходимо исключить соленую пищу и различные приправы.
- Необходимо исключить сладкую еду, жирную и вредные привычки.
- Нужно обильное питье.
- Совместно с диетой необходимо принимать витамины.
- Не стоит сильно перетруждать себя.
Выход из диеты
Диета на огурцах имеет множество нюансов. Самое главное правильно выйти из диеты. После окончания режима, необходимо продолжать употреблять овощ, но в небольших количествах. Нельзя сразу приступать к жирной и острой пищи. Это плохо влияет на желудок и систему пищеварения. Если переедать, то вес может вернуться и все будет напрасно. Именно поэтому необходимо знать все правила выхода из диеты.
Можно постепенно вносить в свой рацион хлеб, мясо, шоколад. Все необходимо делать аккуратно. Нельзя переедать, лучше выходить из-за стола с небольшим чувством голода. Придерживаться такого режима нельзя слишком часто. Советуют совершать подобные диеты раз в четыре месяца.
Каждый человек индивидуален. Поэтому не стоит подстраиваться под всех, но попробовать стоит. Диета на огурцах очень эффективна.
Каждый человек при соблюдении одной и той же диеты может сбросить разное количество килограммов. Кожа становится упругой, а тяжесть в животе вовсе уходит.
Самым простым способом быстро и эффективно похудеть является огуречная диета. Она способствует значительному похудению до 3 кг за 5 дней. Каждый день человек должен выпивать до 2 литров жидкости. Необходимо только здоровым людям использовать данный режим. Ведь такая диета очень жесткая и подойдет только сильным людям.
При пользовании такой диеты отлично корректируется фигура. Весь организм как-будто перерождается. Кожа становится здоровой и красивой. Исчезают отеки и тяжесть в кишечнике. Такую диету можно порекомендовать любому человеку, желающему быстро и эффективно сбросить вес. Ее можно совмещать с физическими упражнениями. Только нельзя себя слишком перетруждать. Можно начать с прогулок на свежем воздухе. Затем стоит по утрам бегать и делать зарядку. Каждая девушка будет довольна результатом.
