[dropshadowbox align=»none» effect=»horizontal-curve-both» width=»auto» height=»» background_color=»#ffffff» border_width=»1″ border_color=»#dddddd» ][содержание h2 h3][/dropshadowbox]
Для тех, кто хочет быстро и качественно похудеть, диетологи разработали систему для снижения веса.
Такая кефирно-яблочная диета рассчитывается на разное количество дней.
Особенности диеты
Все девушки стремятся иметь красивую фигуру, поэтому используют различные способы по борьбе с данной проблемой. Они считают, что похудеть можно из-за употребления в пищу яблок и кефира.
Такая диета очень эффективная. Она способна избавиться от лишнего веса за определенный промежуток времени. Яблоки и кефир способны восстановить работу желудочно-кишечного тракта.
Такая диета считается низкокалорийной. Она подходить далеко не всем. Во время процесса все равно следует принимать витамины. Кефирную диету применять более 9 дней запрещено. Ведь организм будет нуждаться в белках, углеводах и других полезных веществ.
Трехдневная диета
- Такая диета способна снизить вес на 2-3 килограмма. Необходимо каждый день пить 2 литра кефира и есть яблоки.
- На завтрак можно приготовить салат из овсянки, яблок и кефира. За час до обеда нужно выпить стакан кефира. В обед специалисты рекомендуют употреблять печеные яблоки, а в полдник выпить стакан кефира. Вечером все повторить. То есть все нужно чередовать.
- Утром можно съесть запеченные яблоки и запить кефиром. Через некоторое время можно перекусить одним запеченным яблоком. Пообедать следует творожной массой, приготовленной самостоятельно. Достаточно только растереть творог с кефиром и добавить немного варенья. В полдник можно побаловать себя салатом. Яблоко натереть с грецким орехом. К этой смеси добавить мед. Все перемешать. Запивать нужно кефиром. Вечером можно перекусить несколькими запеченными яблоками. Перед сном обязательно не забыть выпить стакан кефира.
Семидневная диета
- Кефирно-яблочную диету разработали из расчета на одну неделю. За это время можно скинуть до 6 килограмм.
- Питаться необходимо большое количество раз.
- Съедать нужно одно яблоко в свежем виде, а через полчаса запить стаканом кефира. Так нужно продолжать через определенное количество времени.
- В перерывах разрешается пить воду.
- Слишком часто применять такую диету нельзя.
Девятидневная диета
- Это очень опасный срок диеты. К этому времени человек может почувствовать недомогание.
- При такой диете разрешено есть яблоки, и пить кефир.
- Посторонние продукты следует отставить в сторону.
- Яблоки можно употреблять любых сортов. Первые три дня нужно сидеть только на кефире.
- Вторые три дня – только на яблоках. Если уже будет совсем в невмоготу, то можно сделать пару глотков воды.
- Следующие три дня опять употреблять только кефир.
Положительные стороны диеты
В яблоках содержится большое количество полезных веществ и витаминов. Кефир и яблоки доставляют организму полезные действия. Они способны очищать организм человека от различных шлаков и токсинов.
Кишечник начинает работать в нормальном режиме. Если сочетать эти продукты и питаться только ими, то можно за короткий промежуток времени скинуть около 6 килограмм. Такую диету разрешено использовать только здоровым людям. Для того, чтобы не усугубить ситуацию, необходимо проконсультироваться с диетологом.
Что необходимо знать при использовании диеты
Нужно одновременно придерживаться кефирно-яблочной диете и употреблять витамины. Они просто необходимы для поддержки организма.
Во время диеты нельзя переутомляться. Появится ощущение слабости, поэтому специалисты рекомендуют чаще отдыхать.
Если появится головокружение, потемнение в глазах и головные боли, то стоит немедленно прекратить процесс. Для таких случаев диетологи предложили использовать однодневную диету из яблок и кефира. Такой способ приносит не меньшую пользу.
Как выйти из диеты без последствий
Не каждый человек сможет выдержать такую диету. Люди привыкли питаться определенными продуктами, а, когда меняют меню – это стресс для человека. Если не выдержать диету до конца, то все будет напрасно, вес восстановится с быстрой силой.
Необходимо знать все правила пользования диетой, чтобы вес закрепился и не поднимался. Алкоголь и сладости нужно исключить из своего рациона. Последний раз кушать необходимо за три часа до сна, чтобы еда успела перевариться.
Каждая девушка должна следить за собой и своей внешностью. Для того, чтобы фигура была в полном порядке необходимо правильно питаться, использовать различные диеты.
Например, кефирно-яблочная диета – самая распространенная, среди других методов. Все это происходит, потому что кефир сможет позволить купить себе любой человек. Продается он в любом магазине и стоит не дорого. Кефир отлично влияет на микрофлору в кишечнике.
Диетологи запрещают пользоваться кефирно-яблочной диетой людям, имеющим заболевания желудка. Главное правильно питаться и заниматься спортом. Вес значительно начнет снижаться, а самочувствие улучшится.
Кефирно -яблочная диета: отзывы
Диана
Отличная диета! Испробовала на себе, вес значительно снизился, муж в восторге.
Елизавета
Диана, а за какой срок вы сбросили вес? Сложно было?
Олеся
Диета действительно помогает? А то я не знаю, каким средством лучше пользоваться, уже столько всего накупила, ничего не помогает.
Кира
Дааа это бомба! Вот только бы хватило сил выдержать ее, особенно девятидневную.
Марина
А я думаю попробовать сначала трехдневную кефирно-яблочную диету или разгрузочный день.
Кристина
Как нас много))) Я тоже сижу на этой диете уже третий день. Чувствую себя хорошо, правда кушать очень хочется, но пока держусь.
Лена
Девчонки, а за какой срок и насколько можно похудеть? И как правильно из нее выйти, чтобы вес не вернулся? Кто знает, напишите.
Видео: кефирно-яблочная для похудения