Кефирно-яблочная диета: отзывы видео

Молочные диеты
22.03.2016

[dropshadowbox align=»none» effect=»horizontal-curve-both» width=»auto» height=»» background_color=»#ffffff» border_width=»1″ border_color=»#dddddd» ][содержание h2 h3][/dropshadowbox]
Для тех, кто хочет быстро и качественно похудеть, диетологи разработали систему для снижения веса.

Такая кефирно-яблочная диета рассчитывается на разное количество дней.

Особенности диеты

Все девушки стремятся иметь красивую фигуру, поэтому используют различные способы по борьбе с данной проблемой. Они считают, что похудеть можно из-за употребления в пищу яблок и кефира.

Такая диета очень эффективная. Она способна избавиться от лишнего веса за определенный промежуток времени. Яблоки и кефир способны восстановить работу желудочно-кишечного тракта.

Такая диета считается низкокалорийной. Она подходить далеко не всем. Во время процесса все равно следует принимать витамины. Кефирную диету применять более 9 дней запрещено. Ведь организм будет нуждаться в белках, углеводах и других полезных веществ.

Трехдневная диета

Такая диета способна снизить вес на 2-3 килограмма. Необходимо каждый день пить 2 литра кефира и есть яблоки.

На завтрак можно приготовить салат из овсянки, яблок и кефира. За час до обеда нужно выпить стакан кефира. В обед специалисты рекомендуют употреблять печеные яблоки, а в полдник выпить стакан кефира. Вечером все повторить. То есть все нужно чередовать.

Утром можно съесть запеченные яблоки и запить кефиром. Через некоторое время можно перекусить одним запеченным яблоком. Пообедать следует творожной массой, приготовленной самостоятельно. Достаточно только растереть творог с кефиром и добавить немного варенья. В полдник можно побаловать себя салатом. Яблоко натереть с грецким орехом. К этой смеси добавить мед. Все перемешать. Запивать нужно кефиром. Вечером можно перекусить несколькими запеченными яблоками. Перед сном обязательно не забыть выпить стакан кефира.

Семидневная диета

Кефирно-яблочную диету разработали из расчета на одну неделю. За это время можно скинуть до 6 килограмм.
Питаться необходимо большое количество раз.
Съедать нужно одно яблоко в свежем виде, а через полчаса запить стаканом кефира. Так нужно продолжать через определенное количество времени.
В перерывах разрешается пить воду.
Слишком часто применять такую диету нельзя.

Девятидневная диета

Это очень опасный срок диеты. К этому времени человек может почувствовать недомогание.
При такой диете разрешено есть яблоки, и пить кефир.
Посторонние продукты следует отставить в сторону.
Яблоки можно употреблять любых сортов. Первые три дня нужно сидеть только на кефире.
Вторые три дня – только на яблоках. Если уже будет совсем в невмоготу, то можно сделать пару глотков воды.
Следующие три дня опять употреблять только кефир.

Положительные стороны диеты

В яблоках содержится большое количество полезных веществ и витаминов. Кефир и яблоки доставляют организму полезные действия. Они способны очищать организм человека от различных шлаков и токсинов.

Кишечник начинает работать в нормальном режиме. Если сочетать эти продукты и питаться только ими, то можно за короткий промежуток времени скинуть около 6 килограмм. Такую диету разрешено использовать только здоровым людям. Для того, чтобы не усугубить ситуацию, необходимо проконсультироваться с диетологом.

Что необходимо знать при использовании диеты

Нужно одновременно придерживаться кефирно-яблочной диете и употреблять витамины. Они просто необходимы для поддержки организма.

Во время диеты нельзя переутомляться. Появится ощущение слабости, поэтому специалисты рекомендуют чаще отдыхать.

Если появится головокружение, потемнение в глазах и головные боли, то стоит немедленно прекратить процесс. Для таких случаев диетологи предложили использовать однодневную диету из яблок и кефира. Такой способ приносит не меньшую пользу.

Как выйти из диеты без последствий

Не каждый человек сможет выдержать такую диету. Люди привыкли питаться определенными продуктами, а, когда меняют меню – это стресс для человека. Если не выдержать диету до конца, то все будет напрасно, вес восстановится с быстрой силой.

Необходимо знать все правила пользования диетой, чтобы вес закрепился и не поднимался. Алкоголь и сладости нужно исключить из своего рациона. Последний раз кушать необходимо за три часа до сна, чтобы еда успела перевариться.

Каждая девушка должна следить за собой и своей внешностью. Для того, чтобы фигура была в полном порядке необходимо правильно питаться, использовать различные диеты.

Например, кефирно-яблочная диета – самая распространенная, среди других методов. Все это происходит, потому что кефир сможет позволить купить себе любой человек. Продается он в любом магазине и стоит не дорого. Кефир отлично влияет на микрофлору в кишечнике.

Диетологи запрещают пользоваться кефирно-яблочной диетой людям, имеющим заболевания желудка. Главное правильно питаться и заниматься спортом. Вес значительно начнет снижаться, а самочувствие улучшится.