[dropshadowbox align=»none» effect=»horizontal-curve-both» width=»auto» height=»» background_color=»#f8f1da» border_width=»1″ border_color=»#dddddd» ][содержание h2 h3][/dropshadowbox]
Многие девушки хотят выглядеть красиво и молодо. Они мечтают обладать здоровой кожей, красивыми волосами и ногтями, но не знали, как это сделать. Оказывается это проще простого. Необходимо употреблять тыкву. В ней имеются необходимые человеческому организму витамины и кислоты.
Тыквенная диета очень полезна всем людям, желающим похудеть. Это малокалорийный продукт. Если употреблять этот продукт каждый день в составе любого блюда, то о лишних килограммах можно даже не переживать, они не появятся.
Мякоть тыквы используют в косметических средствах. Они способны разгладить кожу лица и убрать морщины. При укусах насекомых также может помочь данный продукт. Очень полезны и тыквенные семечки, особенно для мужчин. Употребляя их, сильный пол будет в отличной форме всегда.
Правила, которые необходимо знать
- Необходимо знать, как безошибочно выбрать данный ингредиент. Мякоть должна быть желтого, а не оранжевого оттенка.
- При огромном желании кушать, между общепринятыми часами пищи, можно съесть несколько кусочков свежей тыквы. Также разрешается съедать кислые яблоки или любые различные фрукты, но не сладкие.
- Необходимо в одно и то же время употреблять пищу. Необходимо приготовить все блюда заранее, чтобы они уже существовали под рукой.
- В ходе всего периода диеты запрещено употребление сладких и соленых блюд. Можно пить негазированную воду. Также диетологи разрешают пить несладкие чай или кофе.
- Стоит постараться и приучить свой организм не питаться после шести вечера.
- По окончании диеты нельзя сразу налегать на тяжелые продукты. Тыкву ни в коем случае нельзя убирать из рациона питания. Можно вносить обезжиренный творог.
Плюсы тыквенной диеты
У этого продукта имеется много положительных сторон.
- Специалисты советуют при плохом зрении съедать большое количество тыквы.
- Она молодит кожу.
- В ней находятся витамины, способствующие восстановлению нервной системе.
- Тыква осуществляет победу над депрессией.
Некоторые элементы, содержащиеся в тыкве, укрепляют иммунитет. Также они могут уменьшить уровень холестерина в организме человека.
Тыквенная диета содержит фтор, необходимый зубам. Очень помогает она людям, страдающим от сердечных заболеваний. В тыкве содержится клетчатка, что хорошо помогает при проблеме с запором. Анемии не будет, если употреблять тыкву.
Минусы тыквенной диеты
С огромной осторожностью следует употреблять тыкву при хронических болезнях желудка. Также запрещена такая диета беременным и кормящим женщинам. Еще она может не подойти людям с индивидуальной непереносимостью.
Тыквенная диета для похудения на неделю
Понедельник
- Утро: салат из тыквы и моркови + лимонный сок, каша из тыквы, несладкий чай;
- День: суп из тыквы, кусок черного хлеба, чай без сахара;
- Вечер: запеченная тыква, можно заменить оладьями;
Вторник
- Утро: салат из тыквы + сок из лимона + яблоко, каша из тыквы;
- День: тыквенный суп, тыквенные пирожки, компот из натуральных фруктов не сладкий;
- Вечер: запеченные яблоки с черносливом и обезжиренным творогом;
Среда
- Утро: тыквенная каша, тыквенный салат с добавлением ананасов;
- День: суп из тыквы с фрикадельками, кусок черного хлеба, несладкий чай;
- Вечер: салат из тыквы и ананасом, заправленный обезжиренным йогуртом, обезжиренный творог;
Четверг
- Утро: салат из тыквы и моркови, каша из тыквы;
- День: овощной суп, болгарский перец потушить, морс;
- Вечер: рагу из тыквы и моркови, туда же грибы, кабачки и зелень, заправить растительным маслом.
Тыквенная диета для похудения существует в нескольких вариантах. Она помогает людям, желающим избавиться от большого веса и поправить свое здоровье.
- Употребление тыквы не оказывает ощущение голода.
- Такая диета очень экономная. Ведь продукты, которые она использует не дорогие.
- Тыкву можно приобрести в любое время года.
- Из этого продукта можно приготовить различные блюда.
Полезные советы
- Для того чтобы этот метод похудения был действенным, нужно по окончании режима, продолжать питаться по такому же правилу.
- Разрешено добавлять в меню мясные или рыбные блюда. Также можно совмещать тыкву и фрукты. Следует употреблять мед, обезжиренный йогурт.
- Выпивать лучше всего зеленый чай без сахара. Также можно использовать негазированную минеральную воду или простую кипяченую. Стоит попробовать натуральный сок.
- Запрещено во время диеты употреблять острую, соленую и сладкую пищу.
- Необходимо питаться 5 раз в день, но в маленьких количествах.
- Нельзя кушать после шести вечера.
Существует несколько способов похудеть при помощи тыквенной диеты. Любой желающий сможет подобрать под себя нужный вариант. Перед началом пути, нужно посоветоваться с лечащим врачом или с диетологом. Он подскажет, какой вариант лучше выбрать, исходя из предпочтений человека и его уровня заболеваний. Может и сам составит индивидуальную систему похудения.
Тыквенная диета отлично подходит для худеющих людей. С ее помощью можно сбросить лишние килограммы за короткий промежуток времени. В тыкве содержится множество положительных свойств, благодаря которым в организме восстанавливается процесс обмена веществ. Также может произойти очищение от шлаков и токсинов. Снижается уровень холестерина в организме человека.
Тыкву можно употреблять в любом виде. Готовить ее очень легко.
Противопоказания диеты
У тыквенной диеты есть большое количество ограничений в использовании. Если употреблять ее в больших количествах, то могут появиться большие проблемы с печенью. Это зависит от цвета тыквы. Пагубное влияние может нанести только оранжевая тыква, а желтая – нет. Такая диета запрещается людям с гастритом и язвой. Также не рекомендуют ее использовать при сахарном диабете и расстройствах системы пищеварения.
Несмотря на все эти минусы, диета на тыкве очень полезная и эффективная. Наиболее сильный эффект можно получить при совмещении диеты с физическими упражнениями. Необходимо каждый день, по утрам, делать зарядку или заниматься бегом. Прогулки на свежем воздухе также благотворно влияют на человека.
Видео: тыквенная диета для похудения на неделю
https://youtu.be/q0wz_NoMG2o
