28 Март, 2016 19:11

    Диета на свекле и кефире на неделю рецепт видео

    Диета на свекле и кефире для похуденияБольшинство людей считают, что диета на свекле и кефире – самая доступная и легкая.

    Данные ингредиенты способны очистить желудок от вредных шлаков и токсинов.

    Это все приводит к быстрому похудению.

    За три дня, проведенных на таком режиме питания, приводит к избавлению до 6 килограмм. У каждого человека по-разному происходит сброс веса.

    Диета на свекле и кефире принцип работы ↑

    • В свекле и кефире находится очень мало калорий. Для того, чтобы все было сбалансировано, организм пользуется энергией из жировых отложений. Все это способствует быстрому и эффективному похудению.
    • Также эти ингредиенты способны очистить кишечник. Активные компоненты, содержащиеся в свекле и кефире, удаляют лишние токсины и шлаки из организма человека. Желудок за несколько дней полностью очищается.
    • Кефир мягко обволакивает стенки кишечника, не позволяя его повредить. Вырабатываются полезные бактерии. Данный продукт способен улучшить микрофлору.
    • В свекле содержится большое количество полезных веществ. Желудок очищается из-за клетчатки, которая входит в состав свеклы. Углеводы в организме развиваются в полном порядке, потому что в свекле содержится фруктоза. Она способно держать этот баланс в норме. Полностью удаляется холестерин из организма.

    Преимущества диеты ↑

    • Самым большим плюсом диеты считается ее легкость и дешевизна.
    • Диета на свекле и кефире не требует больших усилий. С ее помощью можно потерять вес очень просто.
    • Каждый день можно сбрасывать до 1 килограмма веса.
    • Данный режим питания способен полностью очистить организм от ненужных веществ.

    Недостатки диеты ↑

    • Если не правильно выйти из диеты, то возможно возвращение сброшенных килограмм.
    • Может случиться расстройство желудка, но в редких случаях.
    • Данная диета несбалансированна. Ее нельзя использовать больше диеты.

    Некоторые люди не любят длительные диеты, им тяжело их выдерживать. Для таких случаев придумали разгрузочные дни. Их можно совершать раз в неделю. Нужно будет 300 грамм свеклы измельчить и смешать с 1 стаканом кефира. С помощью такого коктейля можно очистить кишечник. На завтрак, 2-ой завтрак, обед, полдник и ужин необходимо выпивать по 1 стакану такого коктейля. В перерывах разрешается употребление воды. Во второй день можно питаться легкими салатами. Такие разгрузочные дни помогут очистить организм и сбросить немного лишних килограммов, примерно 2-3 за весь период.

    Диета на свекле и кефире полезные советы ↑

    Диета на свекле и кефире помогает худеть из-за низкого содержания калорий. Трех дней не будет хватать, чтобы уменьшить массу тела до желаемого результата. Но данная диета длится именно такое количество дней, поэтому стоит просто поменять тактику похудения.

    • Можно попробовать создать своему организму разгрузочные дни. Хотя бы 1 раз в неделю должны соблюдаться все правила диеты. За одни сутки нужно будет употребить 1,5 литра кефира и 1 килограмм свеклы. Таким способом можно постепенно сбрасывать вес.
    • Стоит поэкспериментировать и вместо ужина подать кружку кефира и свекольный салат. Свеклу можно заменять любым другим овощем, чтобы разнообразить рацион питания. Она в соединении с кефиром способна утолить голод.

    Кефир имеет множество положительных свойств. Он очень легко усваивается в организме человека. Данный продукт способен благотворно влиять на окисление щелочной среды. Обмен веществ резко восстанавливается. Также кефир разрешено использовать людям, имеющим болезнь желчных путей. Этот продукт благотворно влияет на ЖКТ. Кефир помогает при отеках.

    Диета на свекле и кефире на неделю рецепт ↑

    Понедельник

    • Завтрак. Утром можно съесть творог со сметаной.
    • Обед. Днем лучше всего выбрать сырный суп.
    • Ужин. Вечером необходимо съесть омлет из нескольких яиц на пару.

    Вторник

    • Завтрак. На завтрак нужно запечь несколько яблок.
    • Обед. Можно пообедать томатным супом.
    • Ужин. Вечером рекомендуют съедать вареный рис и овощи.

    Среда

    • Завтрак. Потребуется 250 грамм сухофруктов.
    • Обед. Обедать стоит суп из гречки.
    • Ужин. Вечером лучше всего съесть картофель вареный в мундире.

    Четверг

    • Завтрак. Стоит употребить картофельное пюре.
    • Обед. Днем следует съесть тарелку борща.
    • Ужин. На ужин потребуются овощи тушеные с черносливом.

    Пятница

    • Завтрак. Натощак нужно съесть 130 грамм орех.
    • Обед. Пообедать в этот день необходимо окрошкой.
    • Ужин. На ужин лучше съесть гречневую кашу на молоке.

    Суббота

    • Завтрак. В предпоследний день завтракают гречкой.
    • Обед. Днем можно съесть капусту.
      Ужин.
      Вечером стоит съедать тарелку тушеных овощей.

    Воскресенье

    • Завтрак. В заключительный день стоит съедать салат из листьев салата и помидоров.
    • Обед. Обед состоит из овощного рагу.
    • Ужин. Завершает этот день ужин из салата на огурцах и помидорах.

    Между перерывами употребления пищи, необходимо выпивать по пол литра кефира. Все блюда не должны превышать 230 грамм.

    Диета на свекле и кефире противопоказания ↑

    Диета на свекле и кефире разрешена здоровым людям. Она имеет свои противопоказания к применению.

    • Нельзя пользоваться данной диетой при заболеваниях желудка и гастрита.
    • Также не стоит пользоваться данным методом при значительных проблемах пищеварения.
    • Запрещен такой режим питания людям с печеночной болезнью.
    • Нельзя садиться на эту диету при сахарном диабете.
    • Очень опасно использование этого метода с сердечной болезнью и низким давлением.

    Если имеется хоть какое-то заболевание необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Нельзя самостоятельно принимать решение в данном случае. Такая диета проста в использовании, а самое главное эффективная. Любая девушка будет рада конечному результату.

    Данную диету можно сочетать с физическими упражнениями. Это значительно прибавит эффективность быстро похудеть. Сам режим не может дать полноценной гарантии для похудения. Ведь все люди разные. Одна и та же диета может помочь одному и не помочь другому. Необходимо заставить свой организм к утренним зарядкам и легкому бегу.  Сильно перетруждать себя не стоит, потому в период диеты может появиться слабость и куча других недомоганий.

    Видео: коктейль диета на свекле и кефире ↑

    Опубликовать в Google Buzz
    Опубликовать в Google Plus
    Опубликовать в LiveJournal
    Опубликовать в Мой Мир
    Опубликовать в Одноклассники

    Читайте также:

    Комментарии:

    You must be logged in to post a comment.