Диета на квашеной капусте и гречке является эффективной и щадящей. Диетологи утверждают, что квашеная капуста – это диетический и полезный продукт, который поможет быстро и легко сбросить лишние килограммы.
Диетические курсы питания, которые подразумевают, употребление квашеной капусты с гречкой рассчитываются не более чем на три-четыре дня.
За этот период в рационе питания должны состоять исключительно вышеописанные продукты. Квашеную капусту можно употреблять только ту, которая квасится без соли и жиров, а вот что касается напитков, так в процессе данной диеты разрешена обычная минеральная вода и зеленый чай без добавления сахара.
[dropshadowbox align=»none» effect=»horizontal-curve-both» width=»auto» height=»» background_color=»#ffffff» border_width=»1″ border_color=»#dddddd» ][содержание h2 h3][/dropshadowbox]
Придерживаясь данной диеты трехдневный диетический рацион питания можно разнообразить блюдами, приготовленными из гречки и квашеной капусты. И ниже в статье мы представим вам несколько рецептов вкуснейших диетических блюд.
Рецепт № 1
Ингредиенты:
- квашеная капуста – 300 грамм;
- гречневая крупа – 200 грамм;
- подсолнечное масло — 25 миллилитров;
- перья зеленого лука – 0,5 пучка;
- молотый перец, соль вода – небольшое количество.
А готовится кушанье так:
- Переберите гречневую крупу, промойте тщательно в прохладной воде.
- Очистите репчатый лук и постарайтесь нарезать его одинаковыми кубиками.
- Раскалите сковородку с подсолнечным маслом и обжарьте луковые кубики.
- Отожмите квашеную капусту и отправьте ее в сковородку, в которой обжариваете лук.
- Перемешайте продукты, приправьте молотым перцем, солью, только совсем чуть-чуть.
- Накройте сковородку крышкой и тушите капусту полчаса.
- По истечении отведенного времени в сковородку с капустой и луком отправьте гречку, которую заранее отварите, смешайте все тщательно и тушите вместе еще 6 минут.
- Помойте зеленый лук и постарайтесь нарезать как можно мельче. Лук отправьте в сковородку с кушаньем и тушите блюдо еще несколько минут. Вот и все, диетическая гречка с квашеной капустой готова!
А еще можно приготовить котлеты из квашеной капусты и гречки, данное кушанье разнообразит ваше трехдневное меню и сделает его более богатым и насыщенным, что никак вам не помешает сбросить лишний вес. Вот такой разнообразной может быть диета на квашеной капусте и гречке.
Рецепт №2
Ингредиенты:
- квашеная капуста – 200 грамм;
- куриный фарш – 50 грамм;
- отварная гречка – 0, 5 стакана;
- яичные белки – 2 штуки;
- подсолнечное масло небольшое количество.
А готовить котлеты мы будем так:
- Сначала отожмите хорошенько квашеную капусту, чтобы стек рассол.
- В емкость с фаршем переложите капусту, заранее отваренную, охлажденную гречку и яичные белки.
- Из массы, которая получилась, сформируйте котлеты.
- Раскалите сковородку с подсолнечным маслом и обжарьте котлетки с двух сторон. Вот и все, вкусные диетические котлеты готовы.
- Также есть диета на квашеной капусте, она не менее эффективная и полезная. Придерживаться диетического курса питания по этой диете необходимо 5 дней.
Меню диеты на квашеной капусте:
- завтрак должен состоять из кисломолочных блюд, в которые можно добавлять цитрусовые. Например, йогурт или кефир можно сочетать с грейпфрутом, манго, киви, апельсином или мандарином. Также можно готовить кефирно – фруктовые коктейли;
- на обед разрешено употреблять только квашеную капусту;
- ужин должен состоять из легкого овощного салата, в котором обязательно должна присутствовать квашеная капуста. В качестве заправки для салатного блюда можно использовать небольшое количество оливкового масла.
Вот такого меню вам следует придерживаться на протяжении 5-ти дневного курса диеты на квашеной капусте.
А вот гречневая диета на 14 дней поможет вам похудеть быстро, легко и без голода. Эта диета имеет сразу два важных достоинства. Она эффективная, так как похудеть на гречке можно легко, а точнее за неделю сбросить 7 и более кг. А еще эта диета не голодная, так как гречку можно употреблять в неограниченном количестве.
Примерное меню гречневой диеты:
- завтрак должен состоять из творожно — гречневой запеканки – не более 150 грамм. Для ее приготовления возьмите запаренную гречку – 50 грамм, приправьте ее зеленью, чесноком и перчиком и отправьте в микроволновую печь на пять минут;
- второй завтрак должен состоять из несладкого кофе или простой воды;
- на обед можно приготовить свежий гречневый супчик с луком. Отварите луковый бульон, заправьте им гречку, приправьте зеленью и через 15 минут, супчик будет готов;
- после обеда разрешается выпить обезжиренный кефир – в количестве одного стакана;
- ужин должен состоять из гречки и йогурта. Ужинайте за четыре часа до сна.
- перед сном разрешено выпить теплую воду или зеленый несладкий чай.
Такого меню вам предстоит придерживаться 10 дней, а последние четыре дня диеты можно разнообразить гречневым десертом. Для того чтобы его приготовить возьмите творог – 50 грамм, мед – 1 столовая ложка, гречка запаренная водой – 100 гамм, корицу – небольшое количество. Ингредиенты тщательно смешайте и наслаждайтесь!
Если вы будете придерживаться такой диеты, вы проявите немалый героизм, но буквально через неделю вы заметите насколько стройней и тоньше стала ваша талия!
Диета на квашеной капусте и гречке отзывы:
Марина:
Мне всегда хотелось выглядеть красивой и привлекательной, но, увы, природа не наградила меня тоникой и стройной фигурой. Однажды моя подруга посоветовала мне попробовать диету на квашеной капусте и гречке, я сразу с недоверием отнеслась к ней, но после того как я полностью выдержала диетический курс, я была приятно удивлена. Всем советую попробовать эту диету!
Лена:
Я сладкоежка, обожаю булочки и разную выпечку. Но увы мое пристрастие довело меня до того что без слез на свою фигуру я смотреть не могла. Мне пришлось тяжело, особенно когда мой муж называл меня поросеночком. Я решила серьезно заняться своей фигурой и в этот момент мне на глаза попалась диета на квашеной капусте. Я сразу же решила попробовать на себе эту диету, и была довольна результатом. Не могу сказать, что я сильно похудела, но 3 кг мне все — же удалось сбросить. Всем рекомендую!
Лида:
Хочется со всеми поделиться своими результатами. Совсем недавно я страдала от того, что не влезла ни в одну свою вещь, так как буквально за полгода мне удалось каким — то образом набрать 8 кг. Я была в ужасе, когда я это поняла и решила срочно заняться своим телом. Первое что я попробовала, так это диету на гречке и в результате я была приятно удивлена, так как после диетического курса мне удалось сбросить сразу 5 кг. Поэтому милые дамы, не стоит сразу падать в панику, соберитесь и попробуйте эффективную и щадящую диету на гречке!
