Яблочная диета отзывы и результаты + кефирно-яблочная

Фруктовые диеты
21.03.2016

[dropshadowbox align=»none» effect=»horizontal-curve-bottom» width=»auto» height=»» background_color=»#ebf5c9″ border_width=»1″ border_color=»#dddddd» ][содержание h2 h3][/dropshadowbox]

Самой безопасной и эффективной диетой считается именно яблочная. Она способна снизить вес и осуществить полное оздоровление всего организма в целом. Яблоки содержат в своем составе множество полезных витаминов и различных элементов.

Они помогают снизить работу преждевременного старения, борются с проблемами сердца.

Специальные элементы понижают уровень холестерина и могут привести в норму артериальное давление.

Яблоки очень богаты витаминами и железом, а также калием, кальцием и еще многими другими веществами.

Благодаря их свойствам кровь очистится, а сосуды станут более эластичными. Употребляя эти фрукты, можно вывести из организма все шлаки и токсины. Пищеварительный тракт осуществляется в нормальном режиме.

Что необходимо знать, перед применением яблочной диеты?

Специалисты по диетам сами разрабатывают различные диеты. Они уже создали большое количество яблочных диет. Они являются очень сложным комплексом процедур, которые рассчитаны на каждого человека индивидуально. Каждый человек разный, поэтому диета может подойти не всем. В связи с этим можно встретить положительные и отрицательные отзывы. При создании диет специалисты учитывают все предпочтения человека.

Диетологи устанавливают в индивидуальном порядке, какое количество времени будет длиться диета и строгое ее соблюдение. В ходе процесса необходимо установить, проявляются ли какие-нибудь побочные эффекты. Из-за того, что диета на основе яблок считается однообразной, ей не стоит злоупотреблять.

Она не сможет осуществить требуемый рацион питания. Вместо этого яблоки содержат в себе полезные витамины и минералы, свойства которых позволяет очистить организм от ненужных веществ, что ведет к понижению веса. При такой диете давление приходит в норму и восстанавливается обмен веществ в организме. Кто хочет быстро и действенно похудеть, должны применять именно такую диету.

Яблочная диета: пятидневный курс для похудения

Многие, кто испробовал уже яблочную диету, остались довольны. Результат заметен сразу. Данная диета строгой не является. Она рассчитана на сочетание яблок с продуктами, содержащими небольшие калории. Диетологи рассчитали такую диету на пять дней.

В первый, третий и пятый день необходимо употреблять в пищу:

После пробуждения, на завтрак специалисты рекомендуют употреблять в пищу 100 грамм творога и одно яблоко. Только творог должен быть нежирным.
Пройдет немного времени, можно перекусить яблоком и несколько штук ржаных сухарей.
На обед стоит приготовить салат из фруктов. Для этого понадобится яблоко и апельсин. Рыбу нужно отварить. Все ингредиенты порезать и перемешать.
В полдник обычно съедают йогурт и яблоко. Если нет йогурта, можно заменить его нежирным творогом, примерно 100 грамм.
На ужин можно подкрепиться двумя кусочками сыра и яблоком. Одно, две штучки съедать разрешено.

Во второй и четвертый день необходимо употреблять в пищу:

На завтрак следует приготовить любую кашу. Единственное, что варить ее необходимо исключительно на воде. После каши можно съесть яблоко. Это и будет весь завтрак.
Когда придет время второго завтрака, нужно приготовить очень полезный салат из моркови и яблок. Продукты необходимо натереть на мелкой терке и перемешать.
На обед, вместо различных супов и борщей, диетологи предложили съедать 100 грамм мяса. Оно должно быть диетическим. Можно съесть одно яблоко.
В полдник питаются либо творогом, либо нежирным йогуртом.
На ужин разрешено съедать только яблоки.

В течение всех дней обязательно нужно пить больше жидкости. Помимо воды, отлично подойдет компот из сухофруктов или сок из выжатых яблок. Яблочная диета способна помочь человеку похудеть, а также приведет организм в порядок.

Облегченный способ диеты: разгрузочные дни

Существует хороший вариант диеты из яблок, способный привести к положительному результату всего за один день. Если научиться правильно его использовать, то можно значительно уменьшить свой вес за короткий промежуток времени.

В данной диете необходимо употреблять в пищу определенное количество яблок. Например, 1,5 килограмма фруктов распределить равномерно на целый день. Причем есть их нужно в любом виде. Небольшое количество яблок рекомендуют испечь в духовке, а остальную часть съедать в свежем виде.Важно знать, что при такой однодневной диете, стоит обязательно исключить употребление других продуктов и даже воду. В яблоках итак содержится нужное количество жидкости. Диетологи считают, что такая диета может вывести всю ненужную жидкость из организма человека, а также очень хорошо очищает кишечник. Диета на основе яблок очень помогает людям, страдающим болезнями печени и желчного пузыря. Очень важно знать, какой именно сорт яблок нужно использовать при том или ином заболевании. Все возможные отеки и воспаления проходят, благодаря свойствам запеченных яблок.
Есть и другой способ использования однодневных диет из яблок. В эти дни разрешается выпивать как можно больше жидкости, а питаться одними яблоками. Данный процесс рассчитан на мочегонный эффект.

Яблочно кефирная диета

Очень хорошая и эффективная диета из кефира и яблок. Она считается однодневной. Такая яблочно-кефирная диета способна помочь людям, не только желающим похудеть, но и беременным женщинам, страдающим от токсикоза.

При такой диете специалисты рекомендуют питаться по часам. Разрешено принимать в пищу полстакана кефира и яблоко.

Больше никаких продуктов нельзя съедать. Единственное, что разрешено – это вода.

Яблочная диета очень полезна. Все вещества, содержащиеся в фруктах, помогают при различных заболеваниях. Противопоказания такие диеты не имеют, только, если у человека нет индивидуальной непереносимости к данному фрукту. При заболеваниях желудка, рекомендуют употреблять запеченные яблоки. Они тоже очень полезны.